经常跑步的人,会遭遇什么损伤?这3点损伤你清楚吗?
经常健身的人,不管是大神还是新手,对于跑步肯定都不陌生,即使是一些普通人,也会时不时地跑跑步,但是经常跑步,就难免遇到一些运动伤害,跑步自然更有可能造成下肢的损伤,今天我们就一起来看看,经常跑步的人,下肢也不可避免的会遭遇什么损伤呢?
1、股骨颈应力骨折
由于成年人跑步者骨折不愈合的风险相对较高,股骨颈应力性骨折在这一人群中是不常见但重要的髋关节或腹股沟疼痛原因。
2、髂腰肌肌腱病变
髂腰肌肌腱病变可产生类似于盂唇撕裂的症状,但在年轻运动员中(特别是在快速生长突增后)更常表现为髋关节前区疼痛,治疗也更加容易。重复强屈髋运动的运动员,包括田径运动员(如跨栏、跳高),患这种疾病的风险最大,检查时通常发现臀部弯曲、肌肉紧张和疼痛。
3、盂唇撕裂
髋臼唇是附着在髋臼骨边缘的纤维软骨和致密结缔组织环,人们认为大多数盂唇是无血管的。虽然盂唇的功能尚未完全了解,但相信它能提供髋关节的稳定性,并减少施加于髋关节的应力。因此,严重撕裂盂唇会增加髋关节的压力,降低其稳定性,最终导致关节软骨损伤。
据报道,盂唇撕裂经常发生在需要频繁臀部旋转的运动(如足球和曲棍球)和跑步者(尤其是女跑步者)中。盂唇撕裂的跑步者常常抱怨臀部前部或腹股沟疼痛,患者可能存在机械性症状,包括咔哒声、卡锁或打软腿(所谓的“弹响髋”)。其他可能导致此类机械性症状的髋部损伤包括髂腰肌腱损伤。
盂唇撕裂很复杂,治疗结果常常令人失望,物理治疗的结果各不相同。关节镜手术通常是有帮助的,但是恢复期会延长。应该仔细告知被诊断为盂唇撕裂的跑步者:没有证据可以确定最佳的治疗方法以及每种方法的益处和风险。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
简单的一对哑铃,就可以帮助你极速甩掉多余脂肪
身上脂肪较多?如何才能更好的减脂?对于脂肪有点多的朋友们,一定想要更快更有效的,减掉身上的脂肪。但是呢,这一定是需要长期坚持的,相信大家也都明白,另外呢,就是需要一定量的减脂训练,当然你也一定要注意饮食。全球健身女主2023-10-30 18:40:350000减肥期间饿了不敢吃?注意这些问题,更有助于减脂
导语:相信很多朋友在减肥期间经常碰到这样一种现象,那就是很饿,还不敢吃,但是肚子咕咕叫,这简直是一种煎熬。其实我们理解错了,减肥期间并不是不吃,而是选择性的吃,如果食物的选择上正确了,不仅能解决饿肚子的问题,对我们减肥还有帮助,赶快学习起来吧!阅读本文章你将学习到:1、制定减肥计划的注意事项2、既能饱腹还不变胖的食物一、制定减肥计划的注意事项全球健身女主2023-06-14 03:29:350000只需1组高强度运动,用4个动作就能改善体型增加活力
大家好,平常缺乏运动的人都会没什么活力,并且身材也不是很理想,那要怎么去改善这些地方呢?其实我们只需要进行高强度训练即可,那么下面带来的只需1组高强度运动,用4个动作就能改善体型增加活力人们普遍是缺少运动的,尤其是长期在家不出门走动的,或是需要在工作期间,在椅子上一坐就很久的人群,可能本身的空闲时间就不是很多,并且还有其余的事情要做,所以就将运动抛掷脑后了。全球健身女主2023-09-04 02:27:310000男女通杀,高效燃脂减肥运动,让你乐在其中开心减肥
减肥路漫漫,三分靠吃七分靠练,可见控制饮食虽然在减脂中是很重要的一件事,但是比控制饮食更加重要的当然就是运动啦!那在控制饮食的前提下,要如何正确运动才能到达最佳的减肥效果呢?让我们接着往下看吧。说到减肥,首先第一个想到的运动当然就是跑步了,但要想利用跑步运动得到好的效果,不仅仅要保持中高等的强度,还要保持时间长度。但是因为跑步运动太过于占用时间,所以对于比较忙碌的人来说就不太合适。全球健身女主2023-12-05 18:58:210000健身增肌让你头重脚轻?通过简单的跳绳让你体态匀称
你有在健身房里看到过这样一堆人吗?他们的胸肌和肱二头肌壮得吓人,但是他们的两条腿却看起来弱不禁风。对他们而言,双腿只是从仰卧推举训练椅走到肱二头肌训练椅的工具罢了。可是这是错误的锻炼方式,如果不努力锻炼下半身,你可能会变得像卡通人物一样头大身体小,上下身比例失调。全球健身女主2023-10-26 11:58:460000