为什么你很努力了,却还没有减肥成功?揭秘佛系健身的背后真相
每周到底要去几次健身房才算得上是足够努力呢?如果说,我每天在健身房至少呆上两个小时,是不是就可以打造完美的身材了呢?
嘿,兄弟,你在想什么?你以为你在健身房呆的时间越长,身材就越好吗?你这是在自欺欺人!
其实在我们的生活中,有很多人都是在佛系健身。在他们的朋友圈我们经常看到,健身房的打卡照片,营养又美味的减脂餐。但是在朋友圈的背后,你又了解他们多少呢?今天我们就来一起揭秘,为什么你很努力了,却还没有减肥成功。
很多人以为,减肥就是下班跑跑步,把原本的一日三餐变成两顿饭,然后就可以很简单轻松的瘦下来。其实,这都是你们的“意念”减肥在欺骗着自己,你们减掉的可能只是你的水分。通过节食减掉的这些水分,在你恢复饮食后的几天可以迅速的反弹,于是你就会开始抱怨,为什么减肥那么困难,没几天就会反弹?!
而你在跑步机上跑跑步,出出汗,也只不过是增加了一些活动,避免自己在办公室久坐不动造成身体的不适,顺便还能加速身体水分的代谢罢了。如果你还觉得自己在健身房呆满2个小时就能瘦的话,肌肉猛男们可能会哭晕在厕所。如果你经常去健身房,你会发现一个很奇怪的现象,很多人特别喜欢在无氧器械区刷手机、打电话。时间就这么悄无声息的流逝了,虽然你在健身房停留了2小时,但是,除去你洗澡的半小时,换衣服的半小时,打电话、玩手机的半小时,真正在训练的时间只不过是30分钟左右。如果你的训练方式再不对或者偷懒的话,训练效果几乎为0。所以,如果你还在质疑为什么自己每天2小时的锻炼收效微乎其微,你可以好好反思一下了!
还有你训练后的大吃大喝,也是一直瘦不下来的,重要因素。当你以为的训练没有达到效果的同时,还沾沾自喜的以为自己可以多吃一些也没关系的时候,你离长胖又不远了。没有及时的消耗,多吃进身体的热量就会转换成脂肪,脂肪一旦囤积,你的衣服又该紧了,你又要觉得自己没有减肥成功了。
所以说,减肥的道路不是那么容易的,佛系减肥每个人都可以进行,但是,就不要再把抱怨挂在嘴边咯,因为你还不够努力!
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