健身会不会导致脱发呢，一起来分析下原因，别再人云亦云了

不知道大家是否注意过，有不少健身大佬头发稀疏，难道健身还会导致脱发？但是同时也有医师表示，健身有利于头发生长，那么我们究竟应该相信谁呢？

下面我们就来分析下脱发的原因：

1)脱发原因——遗传因素

体内激素水平对我们是否脱发有很大影响，激素分泌受遗传基因的调节。健身引起的脱发属于雄性激素脱发，短时间内的高强度训练会增加体内睾酮。睾固酮和还原酶将结合产生雄激素双氢睾酮。过量的双氢睾酮会导致毛囊逐渐萎缩，从而诱发和加重脱发。因此，健康本身不会使你脱发，雄激素性脱发与你自己的基因有关。

2)脱发原因——外部因素

从中医的角度来看，头发的质量主要取决于精气神，而精气是最为重要的。精气不足的主要表现之一是牙齿颤抖和脱落。伤精本质有三种主要方式：熬夜、手淫和发怒。此外，如果进行超负荷锻炼，还会导致能量和精神能量的大量消耗，从而导致脱发。一些身体本来就很虚弱的人甚至会在白天过度运动后影响晚上的睡眠，这对一个人的能量和精神能量也是非常有害的。

健身后不洗澡或不洗头也是导致健身男性脱发的主要原因之一，因为健身后头部汗液和油脂混合造成的酸碱平衡失调会影响毛囊，毛囊会随着时间的推移萎缩和坏死。

健康与脱发的关系

1)没有遗传性脱发基因，健康不会导致脱发；

2)带有遗传性脱发基因，大量无氧运动会加重脱发；

3)不管是否有遗传性脱发基因，有氧运动一般不会导致脱发，而且有利于毛发生长。

最后，我们想给大家做一个总结：

1)适度的健身不会直接导致脱发；

2)遗传基因引起的脱发，后天摄入类固醇激素，以及过度健身导致身体难以恢复。