为何那么多人都在增肌?看完发现,肌肉多竟有如此好处
许多人在健身之前,都会对健身有些误解,害怕自己一不小心就练成肌肉男。而且还和那些锻炼健身的人说,自己不去不是因为受不了苦,是怕练得太快,打击你们自信心,或者练得肌肉太多,导致自己不好看。
年轻气盛的小伙子可能会和他们争辩几句,但是更多人只是看他笑笑不说话。毕竟健身是为自己好,自己的身体强健,是为了让自己生活更有质量,好好做好自己就行,何必要和对方证明呢。
不过,不知道聪明的你注意到没,在健身房来锻炼的人,主要有这三种,其一是减脂减肥,其二是改变体态毛病,最后一种就是第三种增肌了。而且随着时间的推移,第一种瘦下来之后,就会开始增肌,第二种不驼背弯腰含胸低头后,也会开始慢慢增肌。为什么那么多人最终都会选择去增肌呢,肌肉增加后,到底对我们身体有哪些好处呢?
首先肯定的是,肌肉增加,可以让我们形体变得更加好看有型性感。想要自己身材凹凸有致性感动人,那么一定少不了各种肌肉的锻炼。而增肌,就可以让你练出肱二头肌、胸肌、腹肌、人鱼线、马甲线、倒三角和修长有力的腿部。
其次就是肌肉增加,可以保护我们脆弱的骨骼。骨骼虽然赢,但是过刚易折,而如果在骨骼外围,包裹着一层肌肉,则可以有效的让肌肉有保护,当身体受到外部冲击时候,肌肉可以缓冲掉大部分力量,并且分散四周,让你骨骼免受伤害。
再次就是肌肉越发达,那么身体血液循环就越快。这样不仅可以让你想要部位快速有力,因为血液可以及时的疏松足量的氧气和能量,同时也能释放力量之后更快的恢复如初。经常锻炼的人为什么耐力更强,其实这也是其中的一个原因。
然后就是肌肉越多,基础代谢也越强,耗能也就更多,也更不容易发胖。这个原因很简单,因为脂肪是储能大户,而肌肉则是消耗大户,一个肌肉男和胖子,吃同样的食物,毫无疑问到了后期,储存在身体的脂肪,强者比后者少了很多。
最后就是肌肉越多,身体越年期。肌肉可以储藏水分,让身体更加水润。经常锻炼的人,肌肉耗能也更多,排行可以排毒养颜,同时加上及时补充水分,让身体可以及时随尿液、行业排出毒素,这也是为什么经常锻炼的人身体红润健康,皮肤紧致的原因。
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