努力跑步,意义何在?这五个好处会让你觉得时间花得很值
跑步这么多年,有一个问题真的是被问到烦了!这个问题就是,努力跑步,意义何在?说实话,这个问题我都不知道回答了多少次,很多人总是不了解跑步的意义!
说实话,出现这样的情况也是很正常的,如果我也是一个不热爱跑步的人,然后我看见一个人每天都去跑步,每天花一个小时左右去跑步,我的心里也会有疑惑,也会有这样的疑问!
其实我们每个人都是功利性的,如果做一件事情不能给我们带来任何好处,我相信没有一个人愿意坚持做下去,所以用逆向思维来考虑,努力坚持跑步肯定会有好处的,而且好处肯定很多!
其实有不少朋友刚开始不知道跑步的意义,后来慢慢努力,慢慢坚持,逐渐的尝到了跑步的甜头,然后一发不可收拾,最后逐渐的成为一个跑步达人,很多新手都是这样走过来的!
努力跑步,意义何在?这五个好处会让你觉得时间花的很值!今天我就来给大家讲一讲,你花时间努力跑步,到底会让你收获那五个好处呢?
1. 远离臃肿的身材
以前我的体重总是在高位运行,真的特别胖,感觉喝凉水都能变胖,真正属于那种易胖体质!后来走上了跑步的道路,每天坚持跑步,身材不仅越来越好了,体重也维持的特别稳定!
所以努力花时间去跑步,你就可以远离臃肿的身材,收获更好的身材,让你看起来更有气质,而且身材好了,你也会更有自信,这就是我们努力坚持跑步的意义!
2. 释放不良的情绪
生活中总会发生那些让我们不顺心的事情,这真的是非常的正常,但是如果我们不能够保持良好的心情,那么我们就会更加的烦躁,做什么事情都做不好,更严重的还会出现心理的疾病!
跑步虽然是一项体力运动,但是它确实能够释放我们内心的压力,让我们拥有好心情,当你跑完步以后,你就会发现自己的内心坦荡多了,忧郁和烦躁少了,人也变得更冷静,更阳光了!
3. 远离小病大病
以前我的身体不算太好,但是也不算太差,但是一年总会感冒发烧一到两次,每次都是一种痛苦的感觉!但是自从跑步以后,这些全都消失了,小病没有了,感冒发烧没有了!
说真的,如果你养成了努力跑步的习惯,那你就能远离小病和大病,打造良好的身体素质,那你的身体越跑越强,免疫力越跑越好,这样我们真的不容易生病!
4. 年轻态,远离衰老
说真的,你真的很难从一个跑者的外表去揣测一个人的年龄!为什么这样说呢?因为经常跑步的朋友,我们的身体会更年轻,皮肤会更好,更不容易衰老,对岁月的抗击会更强!
努力坚持跑步,你不仅能够保持生龙活虎的精神,你还能减缓身体外表的衰老,减少皱纹,让我们看上去真的是年轻有活力,我相信这是每个人梦寐以求的,尤其是女性!
5. 良性发展
经常跑步,睡眠好,避免熬夜,第二天很有精神,经常跑步胃口好,吃啥都香,也好消化,这样我们的身体会越来越棒!这就是一种生活的良性发展,保持这样的状态,我们的身体只会好不会差!
如果你经常熬夜,早上又起的晚,身体又不好,你就会陷入一种恶性循环,所以努力跑步的意义就在于让你整个人,让你的生活处于良性发展的状态,这样你会更健康,更乐观,更自由!
坐着就能练的瑜伽动作,坚持锻炼三周时间,跟弯腰驼背说再见
导语:弯腰驼背绝对称不上是一个好的习惯,上学期间,听老师讲得最多的就是上课要挺直腰背,弯腰驼背看着让人难受,危害也不小,长期驼背会让脊椎、颈椎变形,等到年纪越来越大,再想进行纠正就晚了。今日要教大家三招坐着就能锻炼的瑜伽动作,坚持三周时间,可以跟弯腰驼背说拜拜了!一、全莲式1、做这个体式之前,我们需要做一下热身运动,至少要8个,运动完后才能正式开始。全球健身女主2023-05-26 08:11:010000如何进行腰部减肥?这么做,迅速优化腰部曲线
导语:现代人有一个非常普遍的坏习惯,这个坏习惯就叫做久坐。久坐,指的是我们长久坐在椅子上,久坐会降低我们的日常活动量,同时会让脂肪堆积在我们的腰部,从引发腰部的肥胖。今天就让我们一起看看,如何进行腰部减肥!通过本文你可学到:1、如何通过运动进行腰部减肥;2、减肥期间的饮食一、运动全球健身女主2023-06-10 11:29:530000如何高效练出发达的胸肌?轻松3步走,迅速优化胸肌线条
导语:首先让我们来了解下胸部肌肉的基本构成,我们的胸部最大的肌肉叫做胸大肌,这块肌肉也是我们在锻炼胸肌时主要锻炼的地方。除此之外,在胸大肌相邻的地方有两块肌肉叫做胸小肌,胸小肌的层次比较深,我们不用锻炼这里。在两块胸大肌之间有个名为中缝的地方,这里是一条窄窄的缝隙,这里也是需要锻炼的。一、如何锻炼胸大肌?全球健身女主2023-05-22 18:35:130000这个动作你可能做过,但你可能不清楚它能够这么有效!
大家好,这里我们将会谈论的是保加利亚分腿蹲,下面就称之为分腿蹲吧,可能很多人都听说过,甚至曾经某个时间段也做过,但是却没有坚持做下去吧。那么这个动作你可能做过,但你可能不清楚它能够这么有效!分腿蹲是个很棒的动作,但是很多人做的时候都会遇到问题,尤其是要怎么做才能增加对动作的感受,而不是出力来让身体东倒西歪的,不管你之前做的怎样,在开始前请为我按个赞吧!全球健身女主2023-11-01 10:57:440000四届奥赛冠军,乔·卡特的训练之道,他究竟如何做到的?
导语:乔·卡特世界著名健美运动员之一,健美界“祖师爷”罗尼库尔几乎旗鼓相当的男人,在健美巨兽时代,四次将罗尼库尔曼摔下第一的宝座一举夺魁,但是他的健身之路是最坎坷的,他的天赋并不出众但是他是最努力的那一个,让我来看看乔·卡特增肌训练之道。全球健身女主2023-05-27 16:32:190000