身体很虚?你缺少这2样东西!通过这2种运动来强化自己吧
男人可以说不帅,但是不能够说不行!想必大家应该是认同这个观点的,说一个男人不行无论从哪个方面来讲都是一种深深的歧视和打击!但有的时候真的会很虚,整个人看起来没有精气神,病恹恹的,那是什么原因造成的呢?最简单的原因,也是最不起眼的因素就是你熬夜了没有休息好,这样的话是个人都会很虚!那么排除没有休息好的因素之外,还有哪些因素是导致身体虚弱的原因呢?
1.雄性激素水平很低,这也是不少人说不行的原因了!激素水平大部分都是由先天的基因锁决定的,通常激素水平低的人一般胡子不会长的茂盛,再一个听声音,为什么有那么多的娘炮呢?还不是因为自身的激素水平太低,一些男性的特征没有突显出来,没有雄厚的声音,没有强健的体魄,怎么可能不娘呢?
再一个就是没有明显的欲望,包括食欲,性欲等,还有就是流汗了都没啥气味,为啥都说臭男人呢?因为男性的雄性激素水平比较高,所以流出来的汗都是有气味的,臭臭的那种,也通常被人们叫做男人味!
2.肌肉量少,一个男人能不能给另一半带来安全感,魁梧的身材是首要因素,看起来文文弱弱的怎么会有安全感呢?怎么保护好自己的女人呢?有些男生腿还没有我的胳膊粗,看起来怪吓人的,有时候我在想会不会一摔就把腿给摔断呢?所以是个男人就应该有一定的肌肉,不说很多,但至少看上去不瘦!
那么怎么改善这样虚弱的体质呢?当然是要多运动!具体做哪些运动呢?
1.增肌力量训练,肌肉是力量的象征,练力量能够让我们增肌,所以那些太过瘦弱的男人们也应该拿起哑铃练起来吧!不要再等待了,可能你的小甜甜已经跟着别人跑了!不要再等待了,要让自己爷们一点就赶快举铁吧!其次光练还是不行的,也要多吃一点,甚至是强迫自己多吃一点,这样才能够长肉嘛!
2.练腿,疯狂的练腿!深蹲是必做项目!练腿不仅能够让我们的腿部力量得到提升,最关键的因为是能够促进睾酮素的分泌,也就是能够提升雄性激素的水平,再也不会有人说你娘炮了!年轻人练腿能够让增肌的速度翻倍,中年人练腿能够让你的战斗力倍增,老年人练腿能够让你延缓衰老,所以练腿真的很有必要!
当然除了这些还可以多做做其他的运动,让自己的体魄更加强健,慢慢的你会发现一个人的精气神起来了,自然看上去就不会那么的虚弱了,是爷们就干吧!
在力量训练的过程中,如何才算力竭?你需要满足这2个条件
我们有很多的朋友在进行力量训练的过程中,当自己感到累的时候,应该就是会停下来去休息一段时间的,当自己休息得差不多了以后,然后就会继续去进行下一组的力量训练了,在我们很多朋友的观念中,可能会认为当自己在进行力量训练的时候,感到了较累的感觉的话,那么就算是自己力竭了,就会认为自己会获得较好的训练效果。全球健身女主2023-10-25 00:28:160000吃饱了才有力气减肥!健康减肥食物,助你一臂之力!
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