赵雅芝与老公穿情侣装逛街,身材纤细像少女,再次被惊艳到
赵雅芝,中国内陆家喻户晓的女演员之一,年轻时的赵雅芝,身材姣好,容貌清丽又大气,非常适合出演武侠剧中的绝色侠女,她也因为形象优势,出演了多部金庸老先生的作品,她饰演的白娘子,更是让她成为一代人的回忆。
如今赵雅芝已经快70岁了,同年龄段的老人家都已经老眼昏花,满脸皱纹了,而赵雅芝每次出现在镜头前,总是精神饱满、非常有活力感,这也让年轻观众质疑她的真实年龄,因为她实在显得太过年轻。近日,赵雅芝与老公一起参加海南电影节,赵雅芝与老公身穿情侣装在机场出现。
身穿私服的赵雅芝更显年轻,一头浓密的头发加上纤细的身材,让人差点误认为是姐姐,有网友调侃:这身材也太少女了吧。赵雅芝每次亮相,都会给人惊艳的感觉,明明到了抱孙子的年纪,还能凭颜值和身材与小姑娘们比美,用“逆生长”来形容赵雅芝最贴切不过,那她是怎么做到逆生长的呢?
其实想要保持年轻的容颜并不是难事,只要做到两件事,一坚持自律的运动二保证充足的睡眠,赵雅芝自己爆料过,自己特别嗜睡,每天不到10点,就已经进入梦乡了,充足的睡眠,能修复身体中受损的细胞,让她的气色看起来一直都很好。
其次,爱上一种运动坚持做,赵雅芝是瑜伽的疯狂推崇者,她几乎带动着身边所有朋友一起练瑜伽,瑜伽本身就是一种塑型养生运动,长期练习,会让你的状态越来越富有朝气,所谓“冻龄”,无非就是自律健身的成果,如果你也想比同龄人老得慢一些,不如跟着做做瑜伽吧。
一、战士三式
自然站立,左腿绷紧伸直下压地面,右腿向右侧绷紧伸展,抬起小腿向上伸展,然后吸气,髋部摆正向左侧扭转,脊柱延展保持挺直下弯,直到背部与右腿在同一平面,胸腔呼气,腹部核心要收紧,双手向前平行伸展,同时支撑腿不要抖动,控制身体平衡,最后进行3组呼吸,收回右腿恢复动作。
二、骑马式
山式站立,双腿分开超过大腿长,前腿膝盖弯曲下沉,后腿打开膝盖向后挪一步,收紧大腿充分伸展,然后吸气,脊柱向上延展,盆骨微微向一侧扭转,双臂向上伸展举过头顶,身体重心要落在下肢上,最后前小腿与地面保持垂直,大腿与地面平行,坚持体式3分钟,初学者容易把力量集中在膝盖,这是错误的。
三、四柱式
看似简单实际难度很高的一组东西,首先找一块质地柔软的瑜伽垫,身体俯卧在上面,双腿分开与肩同宽,双手屈肘,掌心平放在垫面上,然后延展脊柱,收紧臀部和腹部,脚尖立起,用双臂支撑重量,将身体抬离地面,抬头目视前方,感受全身脂肪被迅速燃烧的快感,坚持20秒,继续练习。
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