何炅的童颜已经够吸睛了,看到身材更是赞叹!真是小个子中的极品
何炅,中国大陆著名主持人,湖南卫视当之无愧的综艺一哥,许多人认识何炅都是从《快乐大本营》开始的,当时在这档节目开播的时候,何炅还是位刚毕业的青涩大学生,脸上拥有淡淡的婴儿肥,身材苗条清瘦,给人一种阳光少年的感觉,那时与他搭档的女主持人还是李湘,这么多年过去,从李湘手中接棒的谢娜也成为湖南卫视的一姐,新主持人一茬接着一茬,只要何炅在湖南卫视巍然不动。
曾经围在电视机旁观看《快乐大本营》的小朋友们都长大了,而陪伴无数人青春岁月的何老师却依旧年轻,电视上的何炅脸上不见沧桑,身材也是一如既往的好,尽管何老师的身材并不高大,但胜在身材比例好,尤其一双大长腿完美遮住了他的身高缺陷,其实不管男人女人,只要身材纤瘦,很难让人从形象中挑出毛病。
最近何炅停工,每年在这个时候他都会抽出时间出去放松心情,一边旅行不忘晒出自己的帅照,照片中的他,戴着墨镜站在雪地里,打扮新潮时尚,皮肤白皙细腻,完全不像年近半百的男人,而且照片中的他双腿修长,如果不是官方身高数据摆在那儿,真不敢相信何老师是小个子,当然个子低也遮不住他的帅气,有网友调侃:何老师的身材就是小个子中的极品。
应该会有很多网友好奇,这么多年何老师是如何保持不老身童颜的呢?其实秘诀就在于运动,何老师有早起健身的习惯,因为他每天的工作量很大,他需要健身打开身体机能,让自己一天充满充沛的体力,在日复一日的训练中,也练成了令人羡慕的好身材。
当你超过25岁,想要保持年轻状态,减脂是第一步的,在这个寒冷的冬天,想要舒服的减脂就从做瑜伽开始吧。
一、坐立前屈
长坐进入,双腿向两侧微微分开,呼气,延展脊柱,放松背部肌肉,呼气,双手内旋绕到身体前方,手肘微微弯曲,打开胸腔,身体向下弯,前屈困难借助道具,最后收紧腹部核心,进行3—5组畅通的呼吸训练,做到脸颊发红泛热停下。
二、蝴蝶式变体
坐立在软垫上,膝盖打开,双腿尽力向前伸直,下一步吸气,左腿屈膝,小腿向内侧弯曲,让脚掌抵达右大腿根部,呼气,向上延展脊柱,髋部摆正微收,身体向前屈,柔韧性较强的练习者,可以将身体下弯到垫面上,身体柔韧性达不到的朋友,可以借助瑜伽抱枕练习,放松身心,维持3分钟,换另一边练习。
三、鞍式
双腿屈膝坐立在地面上,双脚分开超过髋宽,双腿内侧肌肉收紧,臀部轻压在脚踝边缘,然后吸气,脊柱向上一节节延展,直到背部肌肉完全展开,摆正髋部,双手叉在胯部上,下一步伸展手臂,身体慢慢向后弯,过程中进行3—5组呼吸,激活腹部核心稳定住身体平衡,保持这个体式2—3分钟。
6组腿部塑形减脂训练动作,每天坚持完成,有效达成瘦腿目标
腿部的训练是我们在健身过程中不可忽视的部位之一,很多的人不愿意锻炼腿部,因为锻炼腿部会非常累,锻炼时会感受到强烈的酸痛感。于是很多的训练者就出现了上半身瘦,下半身胖的不协调身形,或者是上半身强壮,下半身苗条的情况。不管是哪种情况,我们忽视腿部的训练只会让我们的身体体型变得不协调,这是在健身训练中不可取的。全球健身女主2023-11-16 02:27:460000这6组动作跟着练,不需要去健身房,在家就可以让自己瘦下来!
很多人都会觉得,去不了健身房就无法完成锻炼,自己在家什么器械都没有,跟不可能让自己变瘦。这种想法其实是错误的,这根本就是自己在欺骗自己,拥有这样想法的人,就算到了健身房,也会找出更多的理由来欺骗自己。如果你有足够的决心让自己变瘦,那你在哪里锻炼都是可以让自己得到效果,而不是纠结于器械的问题。在健身中,只要有适当的空地,你就可以完成训练,让自己的身体得到锻炼,让自己体重减下来。全球健身女主2023-08-30 07:07:470000腰部赘肉“层出不穷”?看过来,每天八分钟让你轻松拥有小蛮腰!
盛夏即将来临,短袖短裙纷纷上架,肉肉虽可爱,却也费人心神。婴儿肥如果还可以称之为可爱,蝴蝶臂也可以理解,大象腿能够掩藏于裙摆之下,那么肚子和后腰上的肉肉就比较难以忽略和解释了。有的小姐姐明明拥有巴掌小脸,腰部却自带游泳圈,肚皮三层肉让小姐姐一次次错过美丽盛夏,其实呢,生活中不管是老少男女都会存在这样的问题,你是否也存有这样的问题呢,赶紧跟随小编一起来看看是什么导致了你的游泳圈吧!全球健身女主2023-07-08 08:01:000000监狱黑金刚一战成名成打架之王,出狱肌肉护体抱得美人归
监狱黑金刚一战成名成打架之王,出狱肌肉护体抱得美人归!这样的肌肉兽化人是经历过一些难得的经历而让你自己变的强壮的人,更有故事性!黝黑的皮肤强壮的肌肉身形而称为黑金刚,恰如其分!一战成名只是因在监狱里你不强壮就被人欺负,所以他为了保护自己,拼命狂练,这身强壮的肌肉身型就是那时候练出来的,力量和形体都趋向于完美!出狱后的完美身形博眼球也是在正常不过的事情!全球健身女主2023-09-28 23:57:530000个新手常见的运动错误你知道吗?第3个很多人都中招
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