为什么我们需要进行股四头肌锻炼？练出发达腿部肌肉，健美身材

股四头肌是大腿前侧的肌肉，是一块非常雄壮，也非常有力的肌肉，通常我们在锻炼腿部的时候，也是着重锻炼这个部位。那你知道为什么我们需要进行股四头肌锻炼？4个理由告诉你。

第一个理由：提高腿部力量

为什么我们需要进行股四头肌锻炼？股四头肌对于腿部的力量是比较重要的，因为股四头肌是属于腿部前侧最大的肌肉，也是力量指数比较大的一块肌肉，所以练出了股四头肌，你就是不想提高腿部力量也没有用。

想要提高腿部力量，不仅需要重视股四头肌的厚度，肌肉块当然很重要，但是肌肉的质量也是比较重要的，肌肉的质量也需要注意起来，因为我们可通过这方面，帮助自己的双腿更具力量。

第二个理由：提高运动质量

为什么我们需要进行股四头肌锻炼？因为股四头肌可以提高我们的运动质量，有效帮助我们能够更好地进行运动。因为绝大多数的运动都是和腿部相关，新手练背高手练腿，如果你想要提高运动质量就一定要了解腿部肌肉，尤其是股四头肌，通过股四头肌帮助自己练出具有力量的双腿。

第三个理由：增加基础代谢率

为什么我们需要进行股四头肌锻炼？因为股四头肌可以提高肌肉代谢率。肌肉对于燃烧热量方面具有稳定的作用，而多多锻炼肌肉、提高肌肉含量就可以帮助我们提高基础代谢率，从而更好地预防肥胖，还有提高身体素质等作用。

第四个理由：提高健美能力

为什么我们需要进行股四头肌锻炼？因为股四头肌对于提高外形的健美程度，也是具有一定的能力的。很多人只锻炼上半身，尤其是腹肌，但是，专门锻炼上半身是不可以的，专门锻炼上半身就会导致身体变得不协调，整个人会显得很奇怪。必须得上下半身同样进行锻炼才可以，帮助自己变得更加健美。

让我们多多参与下肢运动，就可以帮助我们的腿部肌肉变得更加发达，最后就会帮助下肢变得更加健美，就可以帮助我们的身体变得更加健美了，整个人也会变得更加具有魅力。

为什么我们需要进行股四头肌锻炼？4个理由告诉你。现在，你已经知道了，我们为什么需要多多锻炼股四头肌，原来，是出自于这些原因呀。从今天起，你一定要更认真地锻炼这个部位啦。