21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？用行动告诉你！
21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？一个叫做Eatella的姑娘，立志在100天内做好俯卧撑，第1天她的手不停的抖动，第42天开始尝试做击掌俯卧撑，第82天她可以连续空中击掌3次，第100天她可以全身离地！虽然不知道何时会成功，但你必须要先开始尝试！
春风十里，不如走你，运动ing...
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增肌期间如何避免体脂飙升？做到这4点，可以让你保持低体脂
很多健身者在增肌期间都会遇到一个大难题，就是体脂的大幅度增加问题，因为饮食摄入量的大幅度提高，体脂不可避免的会飙升。这时候健身者的身材就会看起来跟个胖子一样，特别是肚子上，会有赘肉，是非常难看的。因此很多增肌者在增肌期间都会刻意去做出改变，让自己做到在成功有效增肌同时，还最大程度的保持体脂率不会过高，把体脂控制在一定的水平内。
全球健身女主2023-08-24 14:47:170000靠节食能瘦身？不要让鬼话毁了健身计划！
随着人们物质生活的不断丰富，人们的生活水平不断提升，但随之而来的问题也不断增多，肥胖无疑是众多问题中最让人头痛的一个！因为不论是糖尿病、高血压等等此类疾病几乎都是肥胖的好朋友。想要左面还是右面自己选！全球健身女主2023-08-11 02:27:390000跑步究竟有什么好处，那么多人都选择它来减脂？看完就知道了
对于跑步这种运动方式大家应该都不会感到陌生吧，不管是到哪里都有机会看见正在跑步的人，也不论是早晨还是黑夜，似乎他们对于“跑步”这项运动项目充满了百分百的热情。那么这么一项如此大众的运动方式，究竟有什么过人之处能够让大家伙如此痴迷呢？全球健身女主2023-10-25 18:57:320000想要练出腹肌，就得先弄清楚这些，不然也是白费
没腹肌的羡慕有腹肌的，腹肌少的羡慕腹肌多的，你知道自己到底有多少块腹肌吗？腹直肌实际上只是一块肌肉，之所以看起来像是有好几块，那是因为附着在上面的腱隔断开了，当然，如果你想知道你的腹直肌被分成了多少块，就要做到以下几点：1、要腹肌先减脂要知道，每个人都是有腹肌的，但是大多数不经常锻炼的人腹部肌肉是被脂肪包裹住的，如果你的腹部脂肪过多，再强壮的腹肌都是白折腾。全球健身女主2023-11-16 19:57:470000手臂锻炼许久，为何还是软绵绵的没有型？你是否犯了这些错误
不少人健身锻炼许久，其中有些人甚至是练上了一年半载，但是别人想要看你健身效果时候，你首先会弯屈手臂，然后这时候你朋友一般都会去捏捏你二头肌和三头肌。不过效果大多都是，最后摇摇头，形状不好看、不立体，捏起来软绵绵的。这时候你心里肯定不爽，但是考虑到你那朋友捏过不少人，应该不至于说谎，你在和其他达人比较时候，发现确实自己手臂有些许怪状，心中怀疑难不成自己练的是假动作？全球健身女主2023-08-18 17:22:430000
