瘦腿的9个黄金动作,让你轻松摆脱大象腿
最近好多女生都在问我:腿粗怎么瘦啊?
这个问题其实并不难,就两点:一个是你有没有用对方法,还一个就是你有没有坚持。
发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作,每次做2-3组,每组10个,坚持做一个月,相信你会看到明显的变化。
好了,下面就跟着开始做吧。
以上就是9个瘦腿的黄金动作,很简单吧。
还是那几句话:春风十里,不如走你,行动和坚持才是王道。
公众号:运动发骚客
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
别再抱怨增肌难,只要方法用的对,让你练出完美身材
你在进行锻炼的时候,是不是也经常听到身边的朋友们,抱怨自己怎样都练不出想要的肌肉?不管怎么吃,怎么锻炼,身体还是老样子,自己都有些坚持不住了。难道真的有人就是天生不容易锻炼肌肉的体质吗?答案肯定是否定的,或许会有人因为体质的原因,让自己锻炼肌肉时比别人更困难,要付出更多的努力,但不存在,不论怎样付出都没有一点收获的情况。究竟是什么原因,使得有些人就是无法让肌肉增加呢?一、增肌有什么好处?全球健身女主2023-07-06 04:29:130000大基数刷脂不容易,这三个问题,你必须要深入了解一下
最近,刷脂成了一个很火的词,很多有塑身需求的人都常常把它挂在嘴边。其实,刷脂就是通常说的减肥。每当夏季到来,大家的减肥欲望就会加强,没有人会希望把满身的肥肉展示给众人看。减肥是需要技巧和解决问题,对于那些体重过重的人来书,是非常重要的。全球健身女主2023-08-03 22:59:330000引体向上:从敬而远之到敬而“引”之,只需做到这几点!
还记不记得小时候被你围观过的男孩纸,体育课上像猴子一样被挂在单杠上,顺便说一句,那时候能挂在那里的,也能称条汉子······然而时过境迁,兜兜转转终于轮到你了。全球健身女主2023-07-05 21:58:300000跑20分钟,肌肉能酸痛两天!为什么会这样?如何恢复?
刚跑步的酸爽感我相信很多跑者一辈子都不会忘记!跑一天痛两天都是非常正常的,跑步的时候没什么感觉,但是跑完了以后休息一个晚上,第二天估计连走路都很困难!我记得第一天跑步的时候,我体重80公斤,硬着头皮在操场上跑了两圈,走走停停,实在是太难坚持,说实话,800米真的不算远,但是第二天起床我就知道了跑步的厉害!全球健身女主2023-12-02 10:59:3600008种惊爆眼球的肌肉兽化人,谁的身材最具有爆炸力?
类似于雕像《思想者》的动作,塑造一个强有力的健美男子。这个健美巨人渴望沉入“绝对”的冥想,他的肌肉非常紧张,完全陷入全神贯注地思考。只看到麒麟臂上石头般肌肉块就能显示出力量的强大,力量与思考完美的结合,让人不禁敬畏三分。标志性的动作配上酷酷的面孔,假如你问我高颜值配上肌肉身上会是什么体验?这就是完美。漂亮而饱满的胸大肌,圆润的三角肌,威猛的麒麟臂,紧致的肌肉线条,一枚肌肉型男就在你的眼前。全球健身女主2023-09-27 04:57:280000