一条残腿,撑起一个完美身材,励志哭了
詹沫若,广东人, 今年29岁, 健身界的无冕之王,拥有完美的身材,但身体却是残缺的
他十岁的时因车祸导致截肢,在院期间生活基本无法自理,连走路上洗手间都需要父母在身边扶着。常人根本体会不到,一个十岁的小男孩失去一条腿的感觉
生活放弃了他,但他没有放弃生活,每天坚持在医院走廊里跳着走,摔倒过无数次后,终于可以独立行走,只是不再像常人那般熟练
当他回到学校,一切全都变了,同学伙伴投来异样的眼光,疏远、孤独,莫若变得越来越消极……
但好在98年时,终于装上义肢,用义肢走路的时候仿佛又回到了从前 ,可以骑单车、踢足球、跑步、打篮球,他越来越喜欢运动了
通过运动找回自信,同时也忘记自己是个“另类” ,平时走路,陌生人甚至看不出他的腿有残疾
可以说一场车祸把他撞向了健美路,十四岁他认识了一名举重教练,教练当时说了一句:“人残志不残、要相信自己能行,别人能做到的你一样能做到”。
因为有教练的大力支持,一练就是十二年、在这十二年里通过不断的努力,在全省、全国多次获得前三和冠军!
广州赛:健美65Kg第八名
香港华南邀请赛:荣获古典健美第五、
两届Sport Physique(A组)第三、
最佳运动员精神奖
中山赛:健美65Kg第六名
吉成之夜:最佳运动员精神奖
詹沫若的第一份工作是在健身房,认识了一班好兄弟,第一次看他们比赛健身健美的时候、心里真的很羡慕,很想自己也能站在这个舞台上、但因为脚的事情一直不敢去面对陌生人。
他把健美比赛的想法告诉了身边的朋友,包括老师(李永坤),大家都很支持,在网站上找各种国外的残疾人资料辅助他,走上比赛道路是詹沫若的第二个转折点。
刚开始训练的时候、动作以及训练方法跟自己在体育队练的都不一样,通过有比过赛的同事指点,慢慢进入正轨、重复的练习他们所教过的动作,并且寻找一些健美比赛的视频来看。
四个月的备赛由于腿部不如以前没办法跑步、忍着腿部的疼痛用椭圆机代替,由于后期需脱水所在公司不方便、每天只能跑到别的健身房去干蒸脱水、再通过饮食控油、控盐到最后的脱水…虽然过程很辛苦,但为了最终能站在舞台上而坚持。
2014年的五月份广州赛第一次登上了健美的舞台,虽然只是拿到了第八,但当他站在那个舞台上时就已经是冠军了。
赛后有幸认识香港健美协会胡主席、受邀参加2014六月份香港华南交流赛,唯一的要求是加强腿部训练、而平时训练几乎都不训练的腿部。
最终通过一个半月的腿部强度训练最高倒蹬达到260Kg、深蹲80Kg,腿部的肌肉小有成就,充满信心的赶往香港比赛 最终获得古典健美第五、Sport Physique(A组)第三、最佳精神奖、 2015年Sport Physique(A组)第三。
现在健身就是他生活的一部分,健身便是生命,身残志不残,常人能做到的,他也做到了!
减肥体脂是关键,如何测量体脂,又如何降低体脂呢?
减肥不是减重,减肥的目的是减少体内的脂肪,降低体内的脂肪含量。所以在减肥的过程中,除了注重体重外,还必须注意自己的体脂率的变化。举个例子,两个人同样是150磅,其中一个很胖,但另一个身材很好。这是因为他们的体脂率。当你有身体肌肉含量高,脂肪含量低时,同样的体重,你也可以有一个令人羡慕的身材。测定体脂肪率的方法很简单,这里提两个建议:1、通过图片比较全球健身女主2023-11-15 07:59:070000与铁融为一体的男人,竟是位健美冠军拿到手软的男神
在国际健美舞台,每一位健美运动员都有一个属于自己的传奇,他们都是健身健美事业的典范,正如图中的这位健美运动员,来自多米尼加的维克多马丁内茨先生,他就是被称为“与铁融为一体”的男人维克多马丁内茨,作为国际一流的健美运动员,今年已经43岁,但是身材体型仍然保持的相当完美,今年还参加了2016届奥林匹亚先生大赛,并获得奥赛14名的好成绩全球健身女主2023-09-21 09:27:370000哑铃动作让肌肉全面发展,方便锻炼,练出迷人好身材
加入力量训练的人越来越多,由此可见力量训练的好处也非常多,力量训练不仅在外在影响着人们,对于身体内在的健康影响也是方方面面的。例如,会助你延缓衰老的降临,可以减少肥胖的比例,让外在的形体得到美化,让不良的体态得到改善,让代谢得到促进,从而能够让热量消耗的更多,让人们看起来神采奕奕,精力愈发充沛,等等。全球健身女主2023-12-01 21:16:310000训练方法有很多,不要局限在你的教练教授你的范围
高强度间歇训练的方法有很多,相信在健身房,你的私人教练也给你推荐了很多。今天我想和大家聊一聊一些最新的高强度间歇训练方案。首先是2009年,加拿大安大略省麦克马斯特大学的乔纳森·里图和马丁·吉巴拉创建了一种里图法。全球健身女主2023-08-14 09:28:310000九零后女孩也可以很优秀,梁洁就是榜样,表演健身样样棒振
九零后对于现在的中国来说是最最有着活力,不管是在各种各样的领域是不断的奋斗的人群,是中国社会各个层次的新的开始。在演艺行业九零后是很受大家喜欢的,很多的演员做的也是很好,同时也有的九零后演员未来充满的阳光。梁洁就是这样的一位是大家所喜欢,充满了无限活力的女演员,同时也不断地参加表演不断地使自己更。不仅仅是这样梁洁还是一位喜欢运动喜欢流淌汗水的一位演员。全球健身女主2023-07-12 23:39:090000