运动之美
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这些适合新手在家练的运动，你知道吗？跟着练起来
导语：上班族肯定是没有那么多时间健身的，也不方便去健身房。那么还有什么方法能在家练习吗？当然是有的，小编今天就为大家来推荐几种在家也适合练习的，特别是适合新手。哟。赶紧学习起来吧！在家锻炼当然是最好的，不用花着大把价钱去健身房办卡了，还能省去去健身房路上花费的时间。真是既省钱又省时间。你是否看到其他女生身材那么好而焦虑呢？别害怕，你也可以的。
全球健身女主2023-05-23 06:27:360000匀称的身材少不了完美的手臂，找对方法，练出完美有型的手臂
导语：一个完美的健身爱好者，不会允许身体的任何部位出现瑕疵。匀称的好身材，不只是需要强壮的身体中心部位，手臂的肌肉优美形态也不可能或缺。但是问题来了，很多朋友在手臂肌肉的锻炼过程中会出现这样那样的问题，比如锻炼时容易受伤，健身效果不显著，肌肉线条不流畅等。怎样摆脱这些问题，合理高效的锻炼手臂的肌肉？我整理了一些我的健身技巧，可能会对你有帮助。全球健身女主2023-06-22 23:13:270000三角肌不光有我们前中部，加强后束才是关键
在我们进入一家健身房的时候能够看到很多人在里面用着不同这姿势拿着不同或不一样重量的器械在翩翩起舞，还有正在为了自己想达到目标的减脂人群在有氧区开心快乐的流汗，而在健身房中很少看到有人在训练自己的三角肌后束。全球健身女主2023-11-12 14:28:010000健身领域神秘的训练方法，“功能性训练”，一起来揭开她的面纱
近年来，在健身领域出现了功能性训练热潮，每个健身房的每个教练都声称他可以提供功能性训练，但真的是所有教练都理解功能新训练的含义吗？每个接受过功能性训练的成员真的都得到过真正的功能性训练吗？扔几下战绳，做一些不稳定的训练真的就算是功能性训练吗？我们每个人都需要功能性训练吗？今天，我们就来为大家揭开近年来健身领域神秘的训练方法，“功能性训练”。全球健身女主2023-07-31 01:58:210000要想在健身中保养好自己的膝关节，这2点怎么能不注意
现如今有着越来越多的朋友们，开始喜欢锻炼，热爱健身了，而身体出现不正常的疼痛，也在人群中出现得比较普遍，这就需要在健身的过程中，以及在健身过后，积极的进行身体各部位肌肉和各个环节的恢复，很多时候，在健身过程中，不们感觉不到那些潜在的伤害，而在健身完之后，才展现出迹象来，这个时候就需要注意身体的保养。全球健身女主2023-10-29 23:58:410000
