你应该这样做

最近，我开始听到人们对我说，“我不胖，就是肚子上有很多肉，一旦坐下来就会头好几层，如果其他部位不想减，就是想减肚子该怎么办？”抓住好疫情期间难得的时间，打造出好身材！减肥到底是减什么？

导语：健身的朋友都有这样的烦恼：每次锻炼完，肌肉肿胀酸痛、长期得不到好转，身体疲劳、难以恢复。为什么健身后会出现浑身酸痛、疲劳乏力呢？那都是因为这两个原因，一是身体乳酸堆积，二是肌肉轻微拉伤。所谓肌肉拉伤，顾名思义，就是由于我们在健身时，由于外力内因等原因，我们的肌肉受到了力的作用，产生了轻微损伤，由此而引发肌肉疼痛。如果肌肉疼痛不是特别明显，就不需要过分关注，只需要逐渐恢复即可。