跑步减肥

前不久还有一个哥们儿向我诉苦说，他已经坚持跑步三个月了，但是三个月后称体重，他彻底绝望了，他发现自己仅仅只瘦了1公斤！其实现在有不少人都把跑步减肥神话了！很多人认为只要去跑步你就能够轻轻松松，简简单单的瘦下来！其实这样想就是痴人说梦，要是这么容易就能瘦下来，谁还担心肥胖呢？

说起肥胖，我相信有不少人都对它深恶痛绝！为什么这样说呢？因为有一句话是这样说的，一胖毁所有！事实证明确实如此，肥胖会让你的健康消失，会让你的身材变样！更可恨的是，人一旦肥胖起来，想要在变瘦就是一件很困难的事情了！胖起来是相当容易瘦起来是相当的困难，现在的人们想尽办法去消灭肥胖，但是很少有人成功了！

其实现在很多人都没有意识到肥胖的危险性，很多人都已经过度超重，但是很多人却没有意识到，就在这恍恍惚惚之间，肥胖找上了你，毁掉你的容貌毁掉你的身材，带走你的健康！如果我们是一个肥胖人士，那么我们应该尽快减肥，减的越早越好，因为这样才能将肥胖对于我们身体的影响降到最低，我们的身体才能恢复健康，我们的身材才能变回原样！

导语：现在有很多想减肥的朋友，会片面的认为做有氧跑步是减脂，而力量训练是塑形。其实跑步和力量训练两者都能减脂也都能塑形！跑步和力量练习都能够减肥，区别在于跑步，如果姿势不正确的话，很容易造成跑步膝，且对心率也有要求。