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高效减腹
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高效减腹
健康
高效减腹
,缓解肩部压力,练出小蛮腰
当自己肚子上有很多赘肉时,往往变得没那么自信,你是不是也这样?练平板支撑,还没等腹肌酸,斜方肌就开始酸了。练仰卧起坐,还没做几个呢,脖子就累得不行了,就再也不敢练了。如果要减自己的肚子或者让自己的腰围更细,不要一味地去做卷腹,而要适当的去练习一下,离心收缩。很简单如果你的肚子每天去做收缩,表面的肌肉就会变得越来越发达,肚子没减下去,结果肚皮变得越来越硬,适得其反哦。
全球健身女主
2023-05-24 09:58:30
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