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练出小蛮腰
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练出小蛮腰
健康
还在为水桶腰,大肚腩而苦恼?跟着我做,
练出小蛮腰
年龄稍大些的女性,很多都出现了腹部肥胖的问题。随着年龄的增加,新陈代谢变慢,脂肪开始堆积,体重增加,尤其是腹部脂肪越来越厚。其实越来越粗的腰围不仅影响一个人的整体身材,气质,不仅显胖显老,而且存在很大的健康安全风险。
全球健身女主
2023-07-11 14:27:40
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健康
袁姗姗推荐的腹部训练动作,帮你雕刻马甲线,
练出小蛮腰
袁姗姗可谓是一位励志女神,从之前的被人大骂滚出娱乐圈,到后来进阶为一代健身女神,成为了无数粉丝追捧的对象。而再次受到人们欢迎的袁姗姗并没有就此中断自己的健身之路,反而爱上了健身,也成为了健身房里的常客。
全球健身女主
2023-07-06 15:22:37
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健康
高效减腹,缓解肩部压力,
练出小蛮腰
当自己肚子上有很多赘肉时,往往变得没那么自信,你是不是也这样?练平板支撑,还没等腹肌酸,斜方肌就开始酸了。练仰卧起坐,还没做几个呢,脖子就累得不行了,就再也不敢练了。如果要减自己的肚子或者让自己的腰围更细,不要一味地去做卷腹,而要适当的去练习一下,离心收缩。很简单如果你的肚子每天去做收缩,表面的肌肉就会变得越来越发达,肚子没减下去,结果肚皮变得越来越硬,适得其反哦。
全球健身女主
2023-05-24 09:58:30
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