跑步之后不拉伸

跑步之后拉伸很重要，很多人却不以为然，不把拉伸看得很重要，每次跑完步之后坐在地上歇一会儿，喝两口水就回家了。要想进行一次非常健康的跑步训练的话，就一定要做到三个环节，第一个环节是跑前热身，第二个环节是开始正式的跑步训练，三个环节是跑步之后的拉伸，这三者缺一不可。除此之外，跑完步之后还应该进行充分的休息，使你的体能有足够的时间进行恢复。今天着重地给大家讲一下跑完步之后的拉伸环节。