坚持21天

许多人都知道21天法则。根据研究表明，大脑如果想要构筑一条新的神经通道需要21天。所以，通过21天以上的重复，就可以成为初级的简单的习惯。而如果坚持到90天，就可以让初级习惯，升级到稳定习惯。

拥有好的身材使每一位爱美的女孩所追求的，你是否还在为自己没有足够的时间去健身而苦恼？如何在最短的时间使自己瘦下来，你一定尝试过各种方法，包括你改变自己的饮食结构，喝瘦身茶等一系列外界所宣传的减肥产品，当各种方法都尝试过后仍让没有用时，我们可以理解你那时的心情，不过不用过于烦恼，现在一个好消息来了，你可以根据此文所建议的方法来尝试，用最短的时间帮你瘦下来。

Hello，大家好，我是肌肉酱，今天让我们来聊聊原地踏步跑这项运动。最近有朋友问我：能不能推荐一下可以在家里进行的运动？很多人可能会遇到忙到没有空去健身房健身的时候，所以在这里我给大家准备了一项在室内也可以进行的运动：原地踏步跑，让我们的锻炼简单起来！