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  • "热身"不等于"拉伸"，一个跑前一个跑后，我们不一样！健康

    "热身"不等于"拉伸"，一个跑前一个跑后，我们不一样！

    跑步中经常会遇到许多的问题，尤其是热身活动，因为在跑步之前，没有列入跑步的范围，所以就很不被重视，往往被人遗忘在角落里，每次跑步从来都不做热身。然而，跑步是不能缺少热身的。热身活动对于跑步来说至关重要，不仅能够防止突然运动受伤，更重要的是让身体的温度提高，各项器官和肌肉进入准备状态。激活肌肉，让你能够产生更大的肌肉力量，在跑步中跑的更快更远。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-23 19:11:46
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  • 为什么减肥必须吃主食？注意，“必须吃”不等于“乱吃”健康

    为什么减肥必须吃主食？注意，“必须吃”不等于“乱吃”

    民以食为天，是人就得吃饭。平时吃饭都讲究四菜一汤，减肥餐必须慎之又慎，今儿，咱们说说减肥中，主食有哪些门道！重点提炼：饮食控制为什么比运动消耗更有利于减肥？“碳水致胖”为什么没有道理？减肥期间，怎样选择主食？一、减肥时，为什么饮食控制比之运动消耗更重要
    全球健身女主全球健身女主2023-07-01 18:45:14
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