抓住这2点
如何使颈后下拉效果更明显？抓住这2点，提高训练效果
颈后下拉是锻炼背部的经典动作，它可以辅助训练者打造宽背，完美背部必不可少的动作，在锻炼中主要针对的目标肌肉是背阔肌、斜方肌下部、菱形肌，但是训练者对于它的欢迎度远远少于颈前下拉，同时练背的好动作，为什么会产生这样大的不同待遇？
全球健身女主2023-07-09 08:57:520000
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