让你的锻炼既有效又安全
4个动作，帮你提高腿力，减少膝盖压力，让你的锻炼既有效又安全
在锻炼中，经常会出现膝盖受伤的情况，给很多的健友带来烦恼。如何保护我们的膝盖？这也是很多朋友探寻的问题，俗话说，治标要治本，要从根源上解决这个问题，想要降低膝盖受伤的风险，就要改变肌肉发力的模式，分担膝关节一部分压力，减轻膝关节的运动冲击力，这样才能更好的保护膝盖。编辑分析膝关节受伤的原因
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