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肩部肌肉是整个上半身中最重要的一部分肌肉组织，练出宽阔饱满的肩膀，不仅可以使人看起来更加具有安全感，也可以帮你获得模特般的身材，使整个上半身的肌肉线条更加流畅。有人说，练好肩膀就成功了一半，其实这句话不无道理。深度剖析肩部构造，2个哑铃健身动作，助你练出宽厚肩膀。

有一定健身经验的人肯定都非常清楚，背部肌肉算是练习难度比较大的一部分肌肉组织了，由于其位置的特殊性，我们很难发现直接对背部肌肉产生强烈刺激的动作方法。如果没有一定的训练时间以及专业健身教练的帮助，想要练出令人羡慕的背部肌肉是非常困难的。