超有效的燃脂运动

所以我们在进行减脂的时候为什么要尽可能避免肌肉的流失呢？首先，我们体内肌肉的含量相对越多，我们的新陈代谢率就会相对更高，因此，会让热量消耗的更快，更有效果。其次，从形体上来看，肌肉含量相对较高，或者说适当的增加肌肉，会让我们的体型看起来更加有型。最后，站在健康的角度上来看，肌肉含量相对较高，一方面能够保护骨骼，从而预防骨质疏松，另一方面，会让我们显得更有力量，并且精神焕发。