28天逆袭计划

你可能听说过一个有关仅仅需要28天就可以63磅肌肉，平均每天增加2.26磅的肌肉。当然，这场肌肉战的挑战来自于一名发生过运动损伤的举铁爱好者身上。他并没有做什么其他的事情让他的肌肉快速增长，仅仅只是通过4周的饮食和科学合理的训练计划及其执行力而已。