这份周计划高效省时

新手进阶该怎么练？许多人现在已经知道不少知识，在锻炼时候更想要自己高效省时，而不是继续在健身饱受那种汗混杂着香水、零食和各种补剂的味道。同时让自己健身效果更佳具有时间比，以前健身房两个小时的锻炼，现在尽量压缩到半小时到一小时。