容易影响训练效果

健身过程中训练者想要得到比较好的训练效果，让自己练出不错的身材，那么就得让自己正确的进行训练，避开训练中的错误，而要做到这些，就得让自己拥有足够的理论知识，这是非常重要的。现在很多刚开始训练的朋友，对于健身的了解程度不够，自身理论知识也是比较差，所以训练起来效率非常低，很容易走弯路，让自己的训练效果变得非常差。