你是否天天疯狂的锻炼?这样不一定是好的,可能后果很严重
话题背景:讲了这么多不愿意健身的,那有没有天天都想着健身,完全沉醉其中的呢?当然有了,健身曾被称为“绿色鸦片”,健身上瘾的人几乎将健身占满了自己的所有时间,但是这一定就是好的吗?今天就来了解一下健身成瘾的危害,你也要了解到啊!
讨论点一:健身过度上瘾的标志有哪些?
所谓任何事都不能做的太过,物极必反,健身对于我们是有好处,但是过度健身带来的就不仅仅是好处,甚至是伤害更大。
标志一:注意力不集中,总是考虑健身的事情
健身过度上瘾的人,可能是因为一次感受很好的锻炼,喜欢上了那种感觉,导致自己总是想再去体验一次,慢慢的在脑海中一直回忆,甚至会有肢体模仿,无法进入正常的工作和生活。这就是非常明显的健身上瘾了,这在初学者中也占有一定的比例。
标志二:一有空余时间,就跑去健身
对于健身过度上瘾的人在生活中,空余时间的利用几乎被健身占满,这种状态可能会影响正常的社交和家庭,可能会拒绝各种不想参加的聚会,在家中吃饭也会有自己的一套饮食方案,不能说这样不正确,可能做行动上就会表现的比较突出,显得格格不入。
标志三:脾气和性格逐渐发生着变化
我们在做某一件事非常上瘾的时候,是非常不想让任何人有打扰,也不喜欢任何的事情耽误自己做喜欢做的事情。健身过度上瘾的人,一旦出现了影响自己健身的事情,可能脾气就会变的非常的暴躁易怒;在性格上逐渐变的孤僻,不愿意与人交流。
小结:适度健身对身体是非常有好处的,过度迷恋健身,可能带来的更多的是伤害,所以我们在健身的时候一定要有计划。
讨论点二:怎样做到让自己的健身更加适度合理呢?
要点一:制定合理的健身计划,并严格执行
良好的健身效果,来源于合理的健身计划和严格的执行能力,我们在健身之前一定要制定属于自己的健身计划,不能想起来什么练什么,那样只能是让我们的效果很差,如果你还没有健身计划,那你的首要任务就是解决这个问题。
要点二:要有除了健身之外的生活
我们可以将健身慢慢地养成习惯,但是我们应当想清楚,习惯能不能成为自己的全部,有些人可能会说可以,我为了自己的梦想去努力。我肯定是支持大家为了梦想去奋斗,但是不希望大家丢掉了自己的生活、家庭和身边的人。
要点三:广交朋友,让自己不止于健身
健身的出发点肯定是为了健康,为了能够有好的身材,但是我们还能够做到什么,健身带来的好处就只能是身体上的吗?并不是,他还能拓宽我们的社交,开拓我们的人脉,考虑到这些之后,我们在健身上的收获,将是非常巨大的。
综上所述:对于健身,大家喜爱和痴迷是可以的,但是并不能够完全沉沦,一旦在健身中迷失了方向,很容易让自己受伤,甚至影响自己的生活,那时候健身就不是改善自己的生活了。
腼腆男孩华晨宇来告诉你,什么叫做穿衣有型,穿衣有肉
华晨宇是个在音乐上很有天赋的腼腆男孩,他从小就开始接触音乐,更是知道自己到底要的是什么,他喜欢在音乐上带来的快乐,喜欢沉浸在创作中,从小就开始对自己的未来有个规划,他想要接受更系统性的音乐教育,就跟父亲商量后报了武汉音乐学院,也是很争气的以专业课优秀的成绩考进了武汉音乐学院,也就此开始了学习音乐的道路。全球健身女主2023-12-01 20:59:420000想要在卧室健身,弹力带得精挑细选,助你更快收获健身效果
不喜欢去健身房但是又热爱健身的健身者一定都知道弹力带这三个字,弹力带可谓是卧室训练的不二法宝。而且弹力带的优点极多,方便携带不说还可以做很多种不同的训练,相信也正是因此弹力带成了很多健身者的心头爱。全球健身女主2023-08-04 09:27:410000运动中你必须知道的事:扭伤和拉伤如何预防和治疗
北京时间5月15日凌晨,球星克里斯-波什的腹部肌肉拉伤,错过与步行者队的东部半决赛;同样在凯尔特人对阵热火,朗多在防守韦德时被韦德撞翻,失去平衡,用手支撑地板时胳膊拧成了90度;2008北京奥运会,刘翔因伤退赛。2012年,伦敦奥运会110米栏预赛中,刘翔再次因伤无缘赛事。全球健身女主2023-12-08 07:28:540000长期跑步的人,和不跑步的人相比,身体有哪些不同
跑步是最具有性价比的健身运动。它简单、有效,还不限时间空间,随时可以锻炼。通过跑步我们可以改善我们的身材,降低我们的脂肪。让我们身材更加挺拔;跑步后,让身体变得协调匀称,不瘦不壮,刚刚好。这样让自己有许多好看的衣服可以穿,简直就是一个无惧岁月行走的衣架子,而不跑步的人,他们身材佝偻驼背含胸还低头,不仅穿衣不好看,而且也没有一点精神。全球健身女主2023-11-10 10:28:060000减肥期间晚餐怎么吃?看看这些需要注意的问题,你都知道吗
对于忙于工作的上班族来说,减肥是一个非常棘手的问题。由于一天中的大部分时间都处于久坐不动的状态,长此以往,臀部和腿部以及腹部的赘肉就会慢慢显现出来,使整个人看起来非常臃肿,没有精神。但是去健身房里运动的时间是非常有限的,就算不加班去健身,完成整个训练计划后,也已经接近十点了。全球健身女主2023-08-03 07:28:270000