游泳对身体究竟有哪些好处?如果不知道,快来看这个
导语:人类是灵长类高级动物,主要栖息地在陆地,游泳作为一项与水有关的运动,深受广大人民群众的喜爱,在炎热的夏日,找一段空闲时间去游泳,是一个避暑,又不热的运动,喜欢游泳的爱好者们通常会许多游泳的方式,花式游泳也越来越流行。
游泳是通过水的浮力使身体漂浮,在通过四肢有规律的运动从而获得向前的推力的一项运动。游泳分为蝶泳,蛙泳,自由泳,仰泳等众多游泳项目,在奥运会上游泳也占据了很大一部分比重,间接说明了游泳这一项运动在体育竞技中的重要地位。
一、让体态均匀苗条
游泳可以改善体态,使肌肉线条看起来更加丰腴有美感。在游泳时,水可以更多地带走身体产生的热量。所以说,游泳和其他运动方式相比,热量消耗可能是相对比较大的,游泳会锻炼全身各个部位的肌肉,而不是特定的某一部分肌肉,对关节也有好处。
游泳可以让身体的抗阻力得到提高,可以预防许多皮肤病的发病概率,使皮肤更加白皙顺滑。游泳不同于其他大力量训练,可能更多的是使肌肉线条比例更加完美,并不能锻炼出大维度的肌肉线条,所以健美的人可能就不太适合游泳这一项运动了。
二、增加肺活量,提高心肺功能
游泳可能是一项对肺活量要求比较大的一项运动,许多游泳高手一般都会拥有很高的肺活量,强大的肺部功能往往会支持者游泳爱好者游得更快,游得更远。同样,心脏功能也会得到很大的提高,如果长时间坚持游泳,心脏的供血会十分的有力。
同样,整个人也会显得精神饱满,随着呼吸系统的提高,心血管机能也会随之提高。血管的流量也会增大,血液循环加快,可能对机体的新陈代谢有很大程度的促进作用,因为水温一般都会低于体温,也提高了心脏对刺激的适应能力,更加能适应严寒环境。
三、保护关节
游泳是一项对关节没有损伤的运动,相反,游泳可能对关节还有一定好处,让关节不易损伤。以为游泳的时候大部分时间都是与地面平行的,身体各个部分的关节都是不负重的,在正确的游泳姿势的前提下,对关节可能是没有损伤的。
其实,关节的使用寿命也是有限的,一般关节的使用寿命在60年左右,但是改善运动习惯可能会延长关节的使用时间。此时,游泳和其他运动相比的优势就显现出来,由于各个关节几乎是不负重的,所以说能很大程度的减少各个关节的磨损,起到维护作用。
结语:游泳是一项老少皆宜的运动,适当的游泳有益于身心健康,强化心脑血管的功能,增强身体的抗寒能力。同时,游泳也是在减肥中比较有效果的运动,可能还会有事半功倍的效果。在有危险来临时,也会保护自己,必要时也可以保护他人。
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