健身不需要理由,一个就够了,为了遇见更完美的自己
导语:任何一个人都想要追求好身材,但并不是所有人都能拥有自己心目中的身材。比如说,有的人希望自己能够瘦下来,但是有的人希望自己变得强壮,那么到底困不困难呢?其实只要足够自律,你就能拥有更加完美的身材。但是现在很多人都是懒得,他们懒得运动,懒得走路,干什么事情都靠交通工具。
他们还喜欢吃美食,而且科技的发达让各种外卖随叫随到,这样便利的条件无疑增长了肥胖率。肥胖的影响很大,不仅是外在的美观,同时也会引发很多疾病影响寿命。所以就算是为了自己着想,坚持健身也是必然的,健身训练可以为我们带来多个好处。
1、提高身体抵抗力
只要你能够动起来,那么你身体的抵抗力就会比之前更好一些,预防疾病的入侵,让身体素质更高一些,拥有一个比现阶段还要年轻的体质。
时刻保持着苗条的身材,甚至是特别出色,让其他人羡慕的身材曲线,同时还能够抵抗衰老的来袭。
要知道健身的目的不仅仅是为了甩掉身上多余的赘肉,让你的身体瘦下来,更多的是为了让你有一个更加健康的体质。古代人想着各种各样的方法来延年益寿,长生不老,然而却不知,其实最简单的方法就是,健身。
2、需要有足够的自律和耐心
规定说不健身的人就是不自律,没有耐心的,但是那些能够坚持下来的人,他们绝对有着足够的自律和耐心,并且有着足够的意志力,否则是无法做到坚持健身的。
因为很多人认为健身是一件非常无趣并且遭罪的事情,所以很难坚持下来,但是当你能够达到三个月左右的坚持之后,你能够明显的感觉到身体的变化,从而就能够迷恋上健身。
3、不要把健身当成任务
如果觉得健身是你每天必须要执行的事情,那么慢慢的健身就会变成一种负担,每次健身的过程都会让你异常痛苦。
并且决定健身之前也会让你的思想交错复杂。你要把健身当做一件享受的事情去执行,这样你才能够收获更多的快乐。当你健身大汗淋漓的时候,肌肉会感觉到酸痛,其实那个时候你是会开心愉悦的。
在健身锻炼的时候,虽然会心跳加速,也会呼吸急促。但是你身体的各项技能却能在一次一次的磨练当中变得越来越强健。
健身的选择也有很多,可以选择自己喜欢的健身运动,跳绳,打球,拳击,有氧操,跳舞,总有一项是你喜欢的运动,那么就更有动力坚持下去了。
结语:大家都说养成一个习惯并不难,只要能够坚持21天就足够了,所以当你觉得健身真的很难坚持的时候,不妨先给自己制定一个21天短暂的计划。或许在21天之后,你的身体会慢慢的适应运动的节奏,而你也再也不觉得健身是件难受的事情了,开始有足够的动力去坚持运动。
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