只要坚持晨跑就能脱胎换骨?其实不难,赶紧行动起来
一、灵魂思考
想象一下,从起床、洗漱、出门、跑步到回家,是一个人的独处时光。尽情享受独自跑步的美好体验吧,虽然身旁没有人陪伴,可能会感到寂寞,但是,只要迈开腿,跑起来的时候,脑子已经没有力气思考,烦恼早已随风飘散。
因为是一个人的时间,所以这个时候就属于灵魂升华的空间。当我们跑步时,抛开一切,脑子里只要跑下去,我们就重新拥有了自己。面对的不再是他人和麻烦,只需要面对自己,开启和自己的神秘对话,只有这个时候,我们才能连接我们的灵魂。
二、感受变化
跑步的时候,和做任何事情的时候都不一样。这个时候,我们能感觉到自己本身的变化,从身体到心灵,更年轻,更积极。自己付出的努力和回报是成正比的,和其他事不同,投入了很多努力,但是可能并不会得到回报。而我们对跑步的投资才是最靠谱的投资。
我们为什么要选择在清晨去跑步,你肯定不知道有这么多理由,听我说吧。
1、呼吸新鲜空气
当太阳还没升起,整座城市还没有清醒的时候,我们穿好运动服,出门跑步。因为这个时候,大车小车都还没有登上马路,而我们就已经在跑步的路上了。此时,没有尾气污染,没有霹雳烈焰,岂不是最好的时候吗?
2、激活身体
清晨的一场奔跑,可以让我们从困倦中唤醒,让我们可以充满干劲地去面对生活中的各种各样。一大早就能和好心情拥抱,是不是一件让人非常激动的事呢?早起之后,来一场刺激的晨跑,结束之后,还可以尽情享用一顿美丽的早餐。如果坚持,长期吃早餐是一件非常健康的事。
3、改善脊椎问题
长期的坐,让我们的身体发生变化,比如腰间盘突出,弯腰驼背等问题。但是正确的跑步,是可以改善我们的身材和体态的。正确的跑步姿势,对我们的肩膀、和腰背都有非常高的要求,所以是能够改善脊椎的。
4、改掉赖床的习惯
一日之计在于晨。每天早上都是一个新的开始,也是我们的身体和精神状态最好的时间。在最好的状态下,什么事情都可以做得很好。为了保证每天的精神状态,所以我们就需要保证充足的睡眠来应对第二天的晨跑和工作。坚持每天晨跑,我们会改掉赖床的习惯。
结语:俗话说,抓不住清晨的时间,又怎么抓得住未来呢?运动健身可以让我们美丽又独立。养成每天健身晨跑的习惯,确实会有很多好处。在每个崭新的清晨,我们就要做最好的自己!世上无难事,只怕有心人!所以,跑起来吧!
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