爱游泳的女人,身体越来越棒,越早看到越好
导语:相对于跑步,有些女生们可能更加喜欢游泳,不仅可以在炎热的夏天里自由漂浮,享受水的滋润、摩擦,而且能够起到锻炼身体的作用,是个两全其美的运动了,所以游泳也被称为运动之王。如果女生坚持游泳,那么身体健康绝对不用担心,游泳究竟对女生有什么好处呢?让我们来看看吧。
一、游泳可以提高自身免疫力
尤其是坚持有冬泳习惯的女生,免疫力是非常好的,几年不生病不再是传说,因为在冬天外界气温过低,身体为了保持冷热平衡,神经系统快速做出反应,加快新陈代谢功能,使身体尽快适应温度过低的环境,增强抵御寒冷的能力。所以她们很少出现感冒等症状,身体各项机能是非常发达的。
二、身体更加苗条、匀称
跑步仅仅可以锻炼到身体下半身,而游泳不仅可以使大腿变细,而且全身各个部位都可以轻松甩掉脂肪,骨骼更加结实,身体就会出现线条感。因为在游泳池里,水的浮力比较大,身体为了维持平衡,所以大腿肌肉,乃至全身都会提供力量,长时间就会起到燃烧脂肪的作用,虽然在水里是看不见汗水的但是身体就会感到十分疲惫,这个时候可以适当休息休息。
三、缓解压力,放松心情
日常生活中由于工作学习压力过大,一些年轻人就会青睐于游泳,通过长时间浸泡在水里,因为水的流动使身体得到摩擦和冲击,没错,这是自然的按摩,这个时候身体的疲惫就会驱散,另人烦恼的事情也就会忘记,肌肉神经就会放松下来。因此,在休闲的时候,不妨去一个环境优美的游泳池里放松放松,只要游上几趟,整个头脑就好像有一种重启的感觉哦。
四、游泳有益于颈椎
我们都知道,现在越来越多人都是长时间坐着室内,很少出来外面走动走动,所以大多人患都会患有颈椎病。那么,这个时候,你可以选择去游泳哦,头部的运动特别是蛙泳,游泳的时候,可以增强颈部肌肉力量保护颈椎,还可以拉直脊椎,效果都是比较好的。
五、注意事项
1、如果你是初学者,下水之前一定要注意做一些拉伸动作进行热身,或者请教专业游泳教练,否则游泳过程中就会出现腿部肌肉抽筋等等问题。
结语:下水游泳的时候一定要注意个人安全,如果有条件,可以到安全设施齐全的游泳场地游泳,避免身体受到伤害。再者就是游泳过后要注意身体清洗,以免造成细菌感染哦。小伙伴们,你们还有什么好的建议吗?不如和我们一起分享分享吧!
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