准妈妈唐嫣身材也太好了，这细腿真的羡慕了！赶紧学回家吧

导语：唐嫣，是一位漂亮的上海姑娘。她是我国表演系院校的一名学生，毕业之后成为内陆著名的影视剧女星，出道后的她运气非常好，获得了非常多的出演机会。

唐嫣的演技给人一种如同大自然一般的舒适感，因此吸引了非常多的“蜜糖”和代言。演技是不存在质疑的，唐嫣的身材更是一直吸引着大家的注意。16年的时候糖糖向粉丝和公众公布了与一男演员两人相爱的事实，后来的两年后他们又发布了新的好消息，他们决定要一起组成一个新的家庭。唐嫣减少了出席公众活动的频率，淡出了荧幕，不久便公布了自己怀孕的消息。

不久前，久违的美女唐嫣突然在某社交软件上发布了一张生活照。她悠哉游哉地坐在楼梯上，脸上挂着像糖果一样的笑容。从照片里大家一定会很明显地发现我们的美女糖糖微微凸起的小腹。但是大家的视线可都放在了黑色套装下那一双又白又细的腿上，这腿是不是太细了？孕妇真的可以长这个样子吗！

大家对孕妇的形象认知大部分都是四肢浮肿肥大，但是看看我们的唐嫣，学习这几个瑜伽动作，你也可以像美女唐嫣一样美美哒！

动作一：侧板式

以平板支撑为起始动作，稳定之后以一边手为支撑让身体向一侧翻转。腿部，腰部，背部全部绷直，因为这样才可以让我们的身体保持平衡。完成这些之后缓慢地将外侧的腿抬起向身体内部屈起，另一边手则从身体后面绕过腰，抓住脚背。

要点：1、全程身体保持紧绷，不然会失去平衡。

2、练习之前先热身防止抽筋。

作用：1、锻炼手臂和背部，紧致身体线条。

2、燃烧脂肪，提升气质。

动作二：展臂式

站立时让两脚并拢，两边手像日常一样放在身体的两边，把脚的前半部分微微打开。把目光放在正面的远方，让两个手腕相交放于小腹前，两手掌合并呈祈祷式。这时候要集中精力，让内心平和。自然呼吸的同时让我们的手臂缓慢向上举到头顶。

要点：1、每一个步骤都要有意识地减少我们速度，认真去感受每个部位力气的输出。

2、呼吸的速度不要太快。

作用：1、充分锻炼到腰侧，有利于该部位的脂肪燃烧。

2、锻炼到一般运动很少能用的腋窝处，可以让这部分的组织得到活动。

动作三：体侧伸腿式

坐在瑜伽垫上，首先让我们的右腿呈弯曲并且尽量靠近身体。深呼吸，缓慢地让左腿向左边伸出，伸直之后顺势勾住脚背。接着就可以举起我们的右手，然后按照我们能接受的力度用力向我左下方压。认真感受侧边腰的部分，内部腿的拉伸感。

要点：1、伸往外边的那只脚要用力保持垂直，并且不要忘记向上勾住脚背。

2、从头顶绕过的手不要勉强自己向下压。

作用：1、拉伸背部，消除背部脂肪。

2、拉动腿部肌肉，锻炼线条。

结语：看完之后是不是很想动起来呢？为了拥有跟唐嫣一样令人羡慕的身材感觉学起来吧！今天的分享就这么多了，想要女娲紫萱的演员唐嫣那般的腿吗，赶紧收藏这篇文章，回家偷偷练起来吧。