张钧甯的健身之路,跟着她的脚步走,一定错不了
导语:张钧甯出生于德国,是华语演员,我初次认识她是小时候看一个电视剧,叫最美的时光,是和钟汉良和贾乃亮一起主演的,当时这三个人我一个都不熟,甚至可以说不认识,也没有意识到张钧甯的名字这么难写还这么难读,简直就是在考验人的文化水平。
我熟悉张钧甯也没有多长时间,也就近两年,应该是从演武媚娘传奇开始,他从此就活跃在了我们的视线中,他在武媚娘传奇中演绎的是一个坏女人。还有如懿传,演的是五阿哥亲妈瑜妃娘娘,饰演的海兰小可爱。当时很多人就说她和如懿应该是一对,一辈子都在为如懿打算,一辈子都站在如懿这边,连生孩子都是和如懿说我们有了一个儿子。
还有之前和张翰演绎的温暖的弦,是在湖南卫视播出的。还有唐人街探案,电视剧版的。是她和邱泽主演的,就是唐嫣的前男友,小的时候看了很多唐嫣和邱泽演的电视剧,后来过了几年收到的消息就是她们两个分手了,我压根不知道他们两个在一起过,直接知道的就是他们分手。
后来唐嫣和罗晋在一起,我也很看好这对,他们两个一起演过的电视剧我也都看过了。当时电视剧版的唐人街探案还出了一个小插曲,就是邱泽采访的时候就说在追求张钧甯,言语之中就像是他已经成功了一样。但是并没有,后来张钧甯在采访中说谢谢抬爱,当时也是一片唏嘘。工作室也说最近正在专注事业,没有想过谈恋爱的事情。
张钧甯也是有名的运动女神,她还和陈意涵一起健身,放出过照片。她身材也是很好的,就是属于那种很自律的人,演技也可以,最近几年有越来越多的内陆戏可以拍了。在内陆也发展得越来越好了。也希望她可以发展得越来越好。那接下来,就给大家讲解几个平时在家做的健身动作,让你也可以拥有和张钧甯一样的好身材。
动作一:仰卧卷腹
躺下,仰面的,一定要平躺,两条腿并拢弯曲,两只手放耳朵边上,注意不是抱头。把肩膀和胸部抬起来。上背部抬起来,下背部还是要紧贴地面。肚子一定要感受到力量。回到起始位置要慢慢地,然后重复。
动作二:仰卧举腿
一定要平躺在地上。两条腿向上伸直。两只手放在身体两侧。肚子收起来,抬起屁股。下背部尽量离开地面。屁股落下的时候要慢慢落下。注意腿是直着往上去的,而不是往前去的。
动作三:折叠刀起坐
躺在地上,也是平躺。两条腿向前伸直。两只手放在脑袋后边。把下腹部用力收缩。把两条腿抬起来,是和地面垂直的。让两双手尽力去触碰双脚。先放两条腿,再躺下,回到最初。
结语:娱乐圈的健身女王张钧甯,分享她多年的经验,还在为减肥找不到方法的你,跟着她走,一定错不了。
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