过节暴饮暴食,体重飙升?别怕,给你带来不一样的节后清肠
每到节假日的时候,小编我就抱着手机默默地舔屏,看到像饿狼一样的你们又寻觅到那么多肥美的美食,我就隔着屏幕轻轻的点赞 和大饱眼福了。
最近小编我也在励志减肥,所以很不忍心看到你们在经历了两个晚上的狂欢后,平坦的小腹又变回大腹便便的状态了。
因此小编我今天将推出一个与众不同的清肠方法,平衡日常的饮食结构,加速清脂,属于独家秘制的,亲们可以根据自身身体情况慎重选择,嘻嘻。
前面说了小编也在减肥,所以这些都是我本人的经验之谈,可取之处还在于亲们的手里,在这里首先还是感谢你们继续读下去,给我一些支持和鼓励,小编会努力写出好文章的。好了废话不多说进入主节奏。
首先我们遵循的还是老的减肥真理——少食多餐,在节后两三天内多吃一些清淡的食物,包括各种水果、蔬菜以及饮食清淡。因为小编还在上学,所以饮食的多样性达不到专业的需求。我会一周七天重复吃一样的早午餐。
但是有个小福利就是加餐的时候我可以喜欢吃什么就买什么,不会亏待自己的,这也是给亲们一个可以解馋的时刻。往常早饭我会泡燕麦牛奶外加一大杯温开水的,这样就可以很饱了甚至很撑的样子。
如果亲们感觉早上吃的流食很多不能饱腹的话,那就加一个鸡蛋吧,足够的蛋白质也能平衡一下碳水化合物过多。如果在午餐到来之前感到饿的话,可以补充一些自己喜欢的零食,切忌过量。只要亲们能够熟记凡事都有个度,饮食亦如此。
那么瘦下来就指日可待了。现在到午餐时间了,我会选择把早上没吃的鸡蛋给补上外加一个黄瓜,妥妥的。不要吃完以后还感觉自己很饿,要有心理暗示自己很饱了,如果一会儿饿了以后还会有加餐的。
然后就是晚饭我会和大多数女孩一样,喜欢“磕粉”——就是红豆薏仁粉和芝麻糊啦,笑脸。一个是红豆薏仁粉具有祛湿的作用,真的很好用。如果你身材很臃肿,建议可以考虑一下买几罐试试。
芝麻糊是我感觉自己的头发不够黑用来黑发的,不过它还含有丰富的维生素E,具有延缓衰老的功效,好用。
就这样一天的饮食就这样结束了,接下来的几天里我会不断重复这样的吃法。如果亲们有精力和条件可以每天变着花样的给自己做好吃的,但我还要强调一遍,凡事都有个度,一切都很美好。喜欢我的文章嘛,那就继续看下去吧,偷笑。
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