为什么减肥那么难?原来减肥难的原因出自于这几点!
减肥,永远是夏季里最受到拥戴的词汇。因为夏季温度高,所以我们纷纷换上了清凉的衣服,身上的肥肉比起冬季更不容易被遮挡住,白花花的肥肉容易露出来,所以身上赘肉比较多、体重比较大的肥胖朋友们纷纷去参加到了减肥的人流之中。
减肥的人数虽然在有条不紊地增加,但是,减肥成功的人数却不算太多。本文总结了几点关于减肥的原因,原来减肥难的原因出自于这几点!最后一点鲜为人知。
第一点、难以克服的欲望
在减肥过程中,我们会和各种各样的难以克服的欲望做着斗争。首先,我们要知道减肥要需要控制食谱中的卡路里含量。这个时候,我们就要开始控制食欲。人类对于食物的欲望是写在基因里,是根深蒂固的,令人难以克服。所以我们想要减肥,就要直面自身对于食物的渴望。
第二点、花式繁多的减肥方法
减肥人士减肥难的另外一个原因,是因为是减肥方法花样繁多,简直是叫人感到眼花缭乱、难以选择。而这些减肥方法中,不乏非常容易反弹的、没有什么作用的、伤害身体的,如果不小心用了错误的减肥方法,减肥计划很有可能失败。
通常来说,最有效也是最健康的方法是运动减肥,同时辅佐控制卡路里的减肥方法,就是最完美、也是最不容易反弹的减肥方法啦。
第三点、人体的保护机制
人体是有自我保护的机制的,你知道吗,当我们开始减肥,得到的卡路里就会变少。所以,当我们开始减少自己的食量的时候,身体就会以为我们遇到了什么困难,就会自动开启一个保护的模式,来帮助我们度过这段没有食物的时期。
但是这究竟是怎么运动的呢?举个小例子,以前我们吃1800卡路里的食物才能支撑自己一天的运动量,现在,如果我们还是同样的运动量,我们可能只需要1500或者1000卡路里就足够了。比之前需要消耗的热量要低出一些,这也令我们的减肥计划更难、更苦。
所以,我们减肥的平台期,其实,也正是出自于这个自我保护的机制,是不是已经明白了?为什么之前的减肥计划都不成功的原因。但是,也不用太过于担心,遇到这种情况,我们只需要继续之前的减肥计划,保持十几天或者几十天,体重就会继续往下降的。
以上为几点减肥期间最容易遇到的困难,现在你知道为什么减肥那么不容易了吧。
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