想要更好的健身？那可要把这些学好才行

大家好，我们能够经过这么长时间在这个地球上，成为处于顶端的角色，就是因为我们有学习新知识的能力，这一点对于我们来说是很重要的，那么对于健身来说同样很有作用，下面要说的就是想要更好的健身？那可要把这些学好才行

健身并不是简单的举铁，其中还蕴藏着我们身体的许多奥秘，如果不去注重这些的话，那么就只是简单的在举铁了，对于肌肉的运作是一窍不通的，至于为什么会让自己产生变化，更是不明所以的。

所以我们抱着这样的好奇心，就需要具备一定的现关知识，至于是哪些知识我们可想而知，健身用到最多的就是我们的身体，所以有关这方面的原理的东西，都是应该掌握的，这样才能在训练中运用自如。

为什么要具备这些知识呢，因为我们在健身的过程中，需要对自己的动作进行判断对错，错的当然就等同于无效甚至有害的，我们需要的是正确的动作，所以这些知识就是很重要的评判依据。

那么有了这些知识后，我们不仅可以对自己的动作进行正确与否的判断，还可以对其进行一定程度的修正，这样就可以让自己的动作达到有效的作用，做下去不仅会有成就感，还会更有动力。

不管是购买相关的书籍，或是利用网络，甚至是去听一些专业的课程，都是能够起到对于这方面知识的一个补充作用的，首先我们要有一个学习的心，然后通过这些方法，去实现这样的想法。

那么最基础的需要掌握的，同样对健身来说最重要的，就是运动解剖这个学科了，对我们完成动作的主导者，也就是肌肉的部分有所了解，才会明白完成某个动作时，会锻炼到哪些肌肉，这样还可以加深自身的感受。

那么除了肌肉之外，我们人体的骨骼也是很重要的，肌肉的数量多达六百多，而骨骼是这个数字的三分之一，所以学起来应该更容易些，而这是构成我们的基本架构，所以在做大重量动作时，需要考虑到受力的问题。

那么最脆弱的部分就是关节了，虽然在运动的过程当中，这个部分虽然只是让我们更加的灵活，但是如果不注意去保护的话，就会容易才出现关节受伤的问题，然后影响到我们的训练进程。

那么除了要了解到上面这三个部分，他们各自的形状以及功能还有特性的话，还需要将其和我们的训练动作结合起来，比如哪些是主要作用而哪些只是辅助部位，这会让你更加清晰的了解到动作的原理。

一定要将自己所学到的这些，和我们的训练相结合起来，这样才能起到活学活用的作用，如果不能结合在一起的话，就相当于是没有学的，也不会对训练起到帮助的作用，所以多听听别人的意见是很有帮助的。

那么健身光靠自身的苦练是不可取的，在达到自己健身目标的同时，通过这些学习来充实自己，也是一件很棒的事，如果你觉得有哪些是很有必要学的话，可以在下面说出来帮到更多人。