为什么跑步腿会越跑越粗?其实质是什么?谜题马上揭晓
想通过跑步减肥的人有很多,但认为越跑腿越粗的人也有很多。那么到底为什么腿部会越跑越粗呢?越跑越粗的实质又是什么呢?人人都说跑步可以减肥,为什么我跑步了而我的腿变粗了呢?
越跑越粗一般有两个原因,其中最常见的原因就是跑步姿势错误。在公园或者其他地方总能看见一些慢跑的人,在这些慢跑的人当中仔细观察一下,就会发现有些人跑步是脚跟落地的。像这种姿势不仅会使自己的腿部越跑越粗,还会让自己跑步的速度一直提不上去。而且有一些人性格比较急,而跑步又是一种慢性运动。所以说这类人往往会为了追求速度和成效用错误的姿势长时间的跑,如此一来腿部想不粗都难吧。
还有一种原因就是以前没有任何运动基础,突然之间就开始跑。像这样的情况腿变粗只是单纯的因为长肌肉了。因为力量训练是一种新的刺激,但这种刺激并不是说只要一直练就一直会有的,事实上练得越久肌肉反而越难长。
但如果是用了正确的姿势跑腿还是变粗的话,有可能是碰到了下面这几种情况。要么是跑完之后腿部肌肉迅速充血膨胀,这样看起来就好像会粗一些,但过不了几个小时腿部就会恢复原状的,所以不需要担心。
要么就是腿部脂肪太多,脂肪太多的腿其实和跑步变粗是没有什么关系的,因为无论跑不跑,这种类型的腿都是很粗的。所以说对于脂肪性腿粗的人不建议去跑步,最好是去健身房减肥。
还有可能是错觉,因为在跑完步之后腿部都会发麻发胀,有一些人甚至会感觉到紧绷感。当出现这种感觉的时候,人们普遍就会觉得自己的腿越来越粗了,其实这只是视觉差异。用工具去测量一下就会发现自己的腿还是以前那样,丝毫没有变粗。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
普通MM如何练就魔鬼身材?这么锻炼,令你的身材苗条又性感
哈喽,大家好,今天我们要来详细教学一个身材普通的MM如何练就好身材,我把本期这份教程命名为“魔鬼身材大教学”。魔鬼的身材,天使的脸蛋,是很多MM对于外形方面的的终生追求。可是理想很丰满、现实很骨感,在现实生活中,真正达到魔鬼身材的MM真的是很少见。在我们的现实生活中,绝大部分MM的身材都非常普通。全球健身女主2023-06-30 11:27:460001瑜伽,放松又方便的运动,居然有这么多问题!你一定不知道
瑜伽,在现在这个快节奏为主的社会生活中,越来越成为大多数人最为青睐的健身方式,你只需要一个瑜伽垫和一套轻便的运动服就可以进行一次瑜伽的锻炼,而且瑜伽算不上上是一种剧烈运动。但是瑜伽的动作却能针对生活在现代社会的人常见的身体疲劳做出有效的预防和改善,所以说瑜伽在城市中健身房里的普及不是一个很稀奇的现象。但是好多初学者在刚开始学习瑜伽的时候总会遇到很多问题,导致初学者学几天就没有了学习下去的信心。全球健身女主2023-08-23 16:43:030000深蹲训练中,你有注意过你的膝盖吗?膝盖的保护很重要
深蹲在健身房在训练中都是大拇指,在很多训练中深蹲都是一个比较重要的环节,深蹲可以锻炼我们很多肌肉群体的训练发展,但是一说到深蹲又有很多了说对膝关节的损伤会比较大最常见的一个问题就是在深蹲过程中对我们膝关节的伤害大。全球健身女主2023-08-29 20:13:180000工作久了,腰酸背痛很难受?别担心,教你如何放松紧张肌肉
很多人的腰酸背痛的情况让人感到烦恼,也有很多人不知道正确的放松肌肉缓解疼痛的办法,接下来小编就带你了解一下正确缓解肌肉紧张的方法并进行正确拉伸。我们首先需要放松两块紧张的肌肉和加强两块松弛的肌肉,我们怎么放松呢。首先找一个椅子来开始我们的放松,我们坐在椅子上低头用你的双手握住你的脚踝,这时头要尽量向下低,而你的手尽量要发力对抗,然后感觉你的后背呈弧形的状态。全球健身女主2023-08-23 17:09:350000运动减肥是最好的减肥方法,但需要注意这5点,事半功倍
运动减肥是最好的减肥方法,安全健康,也不容易反弹,但是运动减肥我们需要注意些什么呢?下面我们就一起来看看吧。1、在运动前补充蛋白质蛋白质可以立即提高身体的活力,如果你在锻炼前90分钟吃了含有高质量蛋白质的零食,如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么在进行同等的举重锻炼时,你的负重能力会提高不少,身体自然能燃烧比平时更多的卡路里,不过吃东西的时间不能理运动时间太近。2、运动应该多样化全球健身女主2023-11-16 22:28:410000