想知道为何会脊柱疼吗?脊柱疼该怎么缓解?答案都在这里
脊柱疼是现代年轻人的通病,而且脊柱疼这种疾病正在逐渐低龄化,现在甚至有一些高中生都会脊柱疼。并且有专业人士表明,百分之九十的人都会脊柱疼,只是有些人疼的厉害而有些人疼的轻微罢了。
那么又到底是为什么会脊柱疼呢?事实上脊柱疼的原因有很多,但是细数下来却又只有这么两种。要么是长时间葛优瘫。不可否认葛优瘫的确很舒服,但是葛优瘫对骨头的折磨是非常大的。因为人体在半卧位的时候腰椎缺乏足够的支撑力,导致原有的弧度就会被迫改变,久而久之就会导致肌肉损伤或脊柱侧弯,从而形成腰痛。
要么就是喜欢跷二郎腿。跷二郎腿是一部分人的习惯,或许是因为觉得这样舒服,又或许是觉得这样更美观,但无论是那种想法都不重要。重要的是跷二郎腿会让身体发生严重倾斜,如此一来就会让骨盆发生位移,因为在身体倾斜的时候身体重量是不平衡的,身体重量会倒向一边。骨盆都发生位移了的话离腰痛还会远吗?
那么患上脊柱疼该怎么缓解呢?可以试试做这两个个动作。
脊柱旋转运动:在做的时候需要身体侧躺在瑜伽垫上,然后双腿合并弯曲,双手也是伸直并拢在一起,使手和身体呈垂直状即可。接着再用上面那一只手往身体另一侧移过去,移的过程中要让手保持伸直不能弯曲,在一边做完后换另一边接着循环做即可。脊柱旋转运动最主要的就是促进脊柱的活动度。
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