李思思自拍健身照曝光,皮肤弹嫩如水,身材优雅又迷人
一提起李思思,我们可能再熟悉不过了,她好几次出现在春晚的荧幕上而被大家所熟知,她在1986年11月4日出生于吉林省长春市,是中国内陆节目主持人,毕业于北京大学新闻与传播学院。曾在2012年至2016年,连续五次担任中央电视台春节联欢晚会主会场主持人。李思思作为一个优秀的主持人,不仅是长得很好看,而且能力也非常的棒。气质也真的是挺好的呢,给人一种非常优雅的感觉了。
现在的她真的是看起来越来越精致了,有时候还会去健身呢,对于自己的身材管理还是很严格的,要想保持一个好的身材,健身实在是必不可少的了,李思思还晒了自己健身的自拍照,而且离镜头真的是特别的近,皮肤真的是一览无余,真实的皮肤没有丝毫的掩饰了,看起来还很干净的啊。
而且她根本就没有掩盖自己皮肤的状态呀,实在是真实得很。眼袋看起来还是有点重的呢,这样看起来就非常的明显了,但是她的皮肤还是白到反光的样子很白皙了,而且还很水嫩了,这样的一件蓝色的t恤衫就非常的可爱了,显得人看起来都娇俏的许多呢,非常的休闲,腿是真的很细,李思思的身材实在是好的没话说了,看起来还是很有气质的。
棕色的外套里面搭配的是白色的衣服,就很显气质,而且没有化妆也是非常的精致的呢,有一种很秀气的感觉,李思思的气质真的是不用说,随便穿一下就很得体了呢。如果你也想要拥有这样女神般的身材,不妨试试下面的几个动作吧!
1、三角伸展式
瑜伽基础体式练习,动作本身没什么难度,对细节要求比较高。三角伸展式是基本体式之一,练好这个体式可以为其他体式打下良好的基础。所以简单的体式也要认真做,慢慢地就会发现自己在不断进步。在练习时首先要双腿绷直,上身保持水平,臀部收紧,挺胸收腹,接着肩部张开, 双臂伸直垂直于地面,头部保持自然状态并使整个身体的重心集中于臀部,双腿与地面围成一个稳定的三角。
2、下犬式
下犬式是每个瑜伽练习者都要练习的体式,简单易行,而且能够增加脑部血液的供应,练完会有神清气爽的感觉,身体疲劳也会随之消失,开始时要保持整个上身的挺直,挺起胸部,收紧腹部,肩部张开保持放松状态,双臂向前伸直与上身在一直线上,最后双手掌心撑地,脖子挺直,头部保持自然状态,注意在拉伸时不要用力过猛以免发生肌肉拉伤。
3、舞王式
舞王式是一个非常优雅的体式,练习的时候感觉自己是一个美丽的白天鹅,真的是女神必备哦!注意易错点,把动作做标准,首先上身保持挺直状态,挺胸收腹,目光直视正前方,接着右腿伸直支撑整个身体,背部保持流畅的曲线,左小腿向上抬高,肩部打开,双手握住左脚脚尖,也可以借助瑜伽带勾住左脚脚尖,大家可以根据自身情况去慢慢进行练习。
胸肌练不厚怎么办,没关系,三个动作教你练好胸肌
夏天到了,适合健身的好季节,但是很多朋友都在苦恼,胸肌练不厚,应该怎么办,没有宽厚的胸肌,穿衣服的撑不起来了,所以很多人就在羡慕那些健身达人的大胸肌,因为他们身材好,怎么穿都好看,但是,别急,三个动作教你练胸肌,让你自己拥有,不再羡慕。全球健身女主2023-11-07 08:27:500000在做深蹲前,你会注意自己的全身上下有没有热开吗?
深蹲这个训练动作,在咱们的健身训练中,是一个极其重要的动作。很多对健身有一定了解的朋友,应该都知道并且都会说的一句话,就是无深蹲,不健身。由此可见,深蹲这个动作,在很多健身人的眼中,是一个多么重要的训练。深蹲之所以被人所重视,是因为深蹲的好处实在是非常的多。如果你想要自己在健身训练中,更加有训练效果,不管是以增肌为目标的训练,还是以减脂为目标的训练,做深蹲这个训练动作都是十分有必要的。全球健身女主2023-08-19 09:18:130000要想持续获得增肌效果,这2点是你需要去做好的
对于我们在进行健身训练的朋友来说,自己除了想要通过健身训练,去把自己的身体健康提升到一个较高的水平,让自己拥有一个良好的体质以外,我们应该还是有很多的朋友,想要通过健身训练,去把自己的身材练得更好一些的,其中,我们如果想要把身材练得好看的话,除了需要让自己的体脂率降低以外,我们还需要让身体中的肌肉得到增长。全球健身女主2023-06-22 22:26:310000最好的减脂方式:走路,掌握这2个小技巧,让你轻松减脂
很多人都希望能够找到一个好方法能够帮助自己更好的减脂瘦身,其实有一个好方法就在我们身边,而且每个人每天都会去做,但却忽略了它的减脂效果,那就是走路。想要走路达到好的减脂效果,除了要控制走路的速度外,走路的距离也很重要。人们一般建议,想通过走路减肥的人每次建议走大约5到10公里的距离,不需要走太远,避免过度疲劳,也不能太短,否则达不到减肥效果。全球健身女主2023-11-16 14:59:040000天气那么好,莫要辜负了,叫上好友一起来运动吧
如果说一年之中,什么时候的天气是最好的,就是现在了,春光明媚,所以不要再辜负这么好的时光了,赶紧叫上自己的朋友,出来感受下大自然的魅力吧。下面我们推荐3个运动,让你在感受大自然魅力的同时,还能加强自身身体素质。1、打羽毛球(1)在捡球和接球的过程中,你需要不断弯腰抬头,这样,腰部和腹部的肌肉可以得到充分锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现自己的身体苗条,肌肉紧绷,体力更好。全球健身女主2023-11-15 21:29:090000