你有多自律,就有多出众!健身与不健身的差距有多大?
导语:我们常常会听到这样一句话:运动,是生命的最好保鲜方式。在我们的日常生活中,会有因为各种理由而不肯去健身的人,当然也会有坚持长达十几年健身经历的健身达人,或许我们在短期内没有办法发现这两种人之间的差距。
但当我们在一年后,甚至三年后的时间来观察这两种人的差距,你会发现一个长期健身的人,他不仅比不健身的人年轻,更有活力,重要的是他们的身材也存在着很大的区别。许多人或许还会存在一些刻板印象:健身不就是肌肉线条更完美一些吗?除了这些,好像也没有什么优势了呀,那今天小编就带大家来了解一下健身与不健身的区别。
一、坚持健身的人更显年轻,更加有活力
对于女人来说,最高级的炫富莫过于“身材无敌,年龄成谜。”众所周知,随着年龄的增长,我们的肌肉弹性会下降,身体和样貌也会逐渐衰老,但总有那么一些人,成为了大家心目中的冻龄女神。
健身狂魔张钧甯30 的年龄却保持着18岁一样的少女样貌。她之所以被称为冻龄女神,离不开她的自律人生和长期的运动健身。长期坚持健身,可以促进我们身体的新陈代谢,加速体内废物的排泄,因此我们的皮肤变得越来越紧致,年龄和肌肤就成了反比。
二、身材更加完美
长期坚持健身,你会发现你身体的肌肉越来越紧致,局部赘肉逐渐减少,体脂率也逐渐趋于标准水平。而相对于那些不健身的人,她们的皮肤状态会越来越松弛,身体上的赘肉也越来越多。体态也越来越老化。
三、体能素质增强
通过健身可以强化一个人的体能素质,长期坚持健身,可以提升我们体内的心肺功能。坚持健身,你会发现能够轻松完成一小时的运动量,而那些不健身的人,十几分钟的运动量就会令他们气喘吁吁,体能素质很弱。
这也是健身和不健身最大的区别。长期健身之后,你也会发现你自身的免疫力会得到提升,即使是普遍的换季现象,你也不会轻易感冒。疾病找正门来的概率也会大大降低。
四、增强骨密度
许多人可能会有疑惑,为什么长期坚持健身能够增强骨密度?那是因为我们通过不断锻炼肌肉,增强自重能力,进行大规模的训练,从而达到平衡。
对于一些中老年人来说,骨质疏松症是易发的症状,这时候如果我们通过健身就能够降低这类症状的发生。而对于青少年来说,正是骨骼发展的时候,青少年通过健身同样可以增强骨密度,促进骨骼发展,从而能够增高。
结语:在短期内你或许没有办法发现健身和不健身的区别,但差距是一点点拉开的,尤其是长期的积累。现在的你可以选择继续宅在家里,也可以选择开始健身,但之后你收获的将是两种不一样的人生方式!自律即自由!
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