低盐少油每天十斤牛肉,肌肉型男硬是把自己练成兽化人
肌肉型男米哈(miha.zupan)为了让自己成为一名肌肉兽化人,为了让自己成为一名自己喜欢的模样,在健身饮食方面非常精致,每天十斤肉肉,妥妥的蛋白质补剂他只信赖最天然的食物。同时他严格控制自己的饮食上低盐少油的饮食计划!看他这一身要爆裂的肌肉,是不是令你惊艳呢!
都说想要好的身材是吃出来的,还有人认为想要自己变得更强就努力撸铁就好了!但我想说两者良好的结合才能练出完美的身形!米哈从左边的肌肉猛男锻造成为右边的肌肉兽化人,靠自己平时的刻苦训练和训练前后的苛刻饮食才能成就!看他显著的前锯肌,几乎全身的爆满的青筋!
这组图真心好看!把米哈在健身房撸铁的各种姿势做了个大集合!肌肉巨兽的身材是要好好训练才能锻造,想偷懒,那你就永远只能羡慕别人的身上漂亮的肌肉,天天幻想自己老是出不来的肌肉!你不去健身房好好锻炼,你几乎很难拥有!
这身肌肉虽然没很多健美选手大药催出来的肌肉块大、饱满和明显,紧靠严格的饮食和艰苦的训练,锻造出圆润的三角肌,威猛而爆青筋的麒麟臂,明显的8块腹肌,发达的斜方肌。这样的激斗虽然没有健美先生的美感,但却有着最自然和谐的肌肉协调感!
在健美舞台上的米哈自信而张扬!因为他的肌肉是他通过自己的汗水、努力和坚信一点一滴练出来的,不掺杂任何不天然的成分!每天十斤牛肉和低盐少油的饮食方式已经成为自己日常的饮食习惯。因为只有严格要求自己,才能实现自己的目标!
戴着奖牌,拿着奖杯的米哈是欣慰而满足的!因为他的努力得到了应有的回报,看他感动的面容就知道,他平时苛刻的饮食虽然让他难受过,想要放弃过,想要任性哪怕一次。但他没有做的事情就是放弃对自己一如既往的坚持。哪怕只是一丁点的差错,他都会很认真的坚守而不去让这点差错发生!
想要成为你自己想要成为的样子,即使再难吃,即使没有味道,即使咽不下去也都要通通忍住,因为选择了就不可以做逃兵,要勇往直前的走下去。这才是男人,这才是肌肉兽化人该匹配的品质,连饮食都控制不好的人,何以控制自己的人生!
每天十斤牛肉是每天大力量训练的天然能量补剂,是肌肉恢复和增长的良药!每次训练完和好基友一起共享牛肉餐,是米哈现在最享受的事情,因为已经成为一种习惯,已经让自己越来越离不开饮食的调控。现在的肌肉兽化人,已经成为健身和饮食的控制着而不是服从者!所以要想成为肌肉兽化人,就好好管理自己的健身和饮食计划吧!加油!
3个提高跑步速度的方法,让你跑步运动效果更好,效率更高
导语:跑步在健身运动项目中,是利用率最高的一种运动,在我们的生活中经常会遇到,例如:公园散步会看到慢跑减脂的运动者、下班回家路上会发现夜跑的跑者,还有为了公益事业进行短马跑步的爱好者等等,跑步在我们的健身生活中是不可缺少的一项运动。通过这篇健文你能掌握的知识有哪些?1、跑步的好处表现在哪些方面?2、跑步速度受到哪些因素的影响?3、有效的跑步方法一、跑步的好处表现在哪几方面?全球健身女主2023-06-22 22:05:430000运动减肥效果停滞不前,未必是平台期,3个方法帮你解决
导语:闺蜜大刘之前是一个标标准准的胖妹子,160CM的身高,体重130多斤,前段时间谈了六年的男朋友向她求婚同意了。想着要做个健康漂亮的新娘,于是开始她的运动减肥之路。在2个多月的时间,从130多斤瘦到了108斤,爱情的力量真的不容小觑。正当大家都在羡慕、佩服她的时候,她的减肥之路卡了,无论是怎么少吃多运动,体重就是下不去,围度也没有变化,于是大刘急了,担心是不是遭遇了运动平台期!全球健身女主2023-06-06 19:29:220000李沁告诉我们,气质很重要,这是女性生活中的必修课程
哪有女孩子不爱美呢?李沁也是如此。在李沁曾经发过的图片中能够看出她是一个非常有气质的人,当然在生活中的衣服护肤品要很多,但是经过时间的打磨和自己的训练出来的那个气质是你想要拥有,但是短时间内又无法拥有的东西。全球健身女主2023-07-25 20:39:440000钢铁人的肌肉工程,大战西斯大帝荣归奥赛亚军
2016年奥林匹亚先生大赛已经落下帷幕,成绩已经公布,菲尔西斯大帝再次夺冠!而亚军,却花落肖恩雷登,牙买加钢铁人,曾经一度沉迷于酒精当中,一年饮下的酒水是有些人一生之中喝的总量。肖恩雷登这次获得亚军,也是受众人瞩目。因为之前的奥赛上,他表现也不俗,获得奥林匹亚先生大赛的季军。从第三名升级到第二名,他离冠军更进一步全球健身女主2023-09-17 14:58:220000肩部训练不注意,容易适得其反,注意这几点才能更好训练
导语:对于大部分健身爱好者来说,肩部的训练虽然没有四肢训练那么明显,但训练它也是重中之重,如果没有较好的肩部训练让其承受更大强度的训练,那我们也很难安全地增大训练的强度,接下来我会告诉你关于肩部训练的四个注意事项,让你更好地进行肩部训练,废话少说,让我们开始吧。一、不要略过三角肌后束全球健身女主2023-06-12 20:59:460000