健身训练耐心很重要你具备吗？这3个容易出现的问题要注意

大家好，我们小时候就常常被教育到要具有耐心，这对于很多事情而言是非常重要的一点，不只是一个品质，而关乎到我们很多的收益，提前打退堂鼓的故事我们都听了不少，那么健身训练耐心很重要你具备吗？这3个容易出现的问题要注意

我们很多人之所以不能让运动，实现比较好的效果，很大一部分就是因为不能够坚持下来，或者说做一段时间，就将运动这件事停下来了，如果强度还比较大的话，不仅不会有效果 ，甚至还会伤害到自己。

一个好的运动习惯，是要有规律的去进行的，循序渐进的对身体进行刺激，这样才能让肌肉或是其他功能得到进步的，要实现这些就需要具有一定的耐心，而不是向上面说到的那样去对待他。

一个好的训练并不是有多么丰富的技巧或是动作，而是有着适合自己的计划，然后能够将其坚持下去。并且专注点不是在动作的华丽程度上，而是越基础的动作，就越能对你的身体有锻炼的效果。

那么如果我们知道，都有哪些事情容易让我们的耐心受到挑战的话，然后将这些事情给杜绝掉的话，那么耐心就能够保持下去了，这样我们的训练就能够按照计划进行了，然后顺利的达到自己的目的。

那么最容易出现的情况，就是还没学会如果进行最基础的动作，就想着要怎么去完成更加高级的动作，并且在不断的失败当中，还没有醒悟过来，所以从最简单的做起，慢慢的增加难度才对。

一、动作还没学会就增加重量

很多人的耐心会被消磨殆尽的原因，多半是因为重量做不起来，或是完成几下之后就感到无力了，那么这些都会对耐心提出严峻的挑战，所以这并不是正确的做法，也不是一个可以长久持续下去的办法。

那么首先我们要用较轻的重量，将动作的轨迹和行程，以及一些细节都学会，之后再慢慢的增加重量，对于任何动作都应该采取这种学习模式，让难度慢慢的增加，才不会让耐心被磨损掉。

二、看到别人在做所以自己也要做

模仿别人做的动作，或者是训练的方式，对于任何人来说，都是不可取的学习方法，因为他人的训练方法，很可能并不适合自己，甚至有些动作对自己是很有难度的，如果做不好的话，自己的自信就会受到打击。

那么应该按照自己的需求，来制定适合自己的一个计划，可以让自己的私教给自己制定相应的训练，如果没有请的话，也可以做一些基本的训练先，这些在网上都是可以查到的，也不会花费很多的时间去准备。

三、不了解动作就去做

每个动作都涉及到不同的肌肉，甚至有些动作的原理都是不相同的，不要以为只是简单的将重量给推起来或是怎么样，还是如同上面所说到的那样，先将动作规范的学习之后，再去完成它。

那么说了这么多，可以对比一下自己的训练，如果存在耐心缺失的问题，那么可以用上面这些办法，来让自己的耐心恢复过来。