健身需不需要找个伙伴?良人难寻,但成为更好自己岂不美哉?
没有情人节日约会?没什么大不了!那也是一种勉励;你可以成为一个更好的人,然后遇见更好的那个TA。也可以找些优质的小伙伴发展。如果能最后在一起很好,不能在一起,也是很好的朋友,毕竟在路上,你们曾经一起经历,一起成长,一起变得更好。
今天就告诉你,在健身时候找个伙伴,或许他能成为你以后的心上人,又或许你们可以在一起过程中,得到到这些好处。
一、 做更好的自己
如果没有对象,可以这样安慰:约会是有压力的。但是在和你的健身伙伴去健身房约会时,你可以尽情地流汗,尽情地臭气熏天。没必要穿你最时髦的衣服——你可以穿着舒适的运动裤出现,专注的提高做更好的自己。
二、 督促自己进步
你的心可能不会为你的健身伙伴怦怦乱跳,但作为一个双人组运动一定会让它跑得更快。这是因为当你累了或者想要放弃的时候,一个好的健身伙伴给你动力。因为我们是社会动物,所以人们很容易受到他人行为、观点和影响的影响,尤其是在健身方面,你认识的人的锻炼习惯对你自己有积极的影响。一场小小的友好竞争也能起到激励作用。一项研究显示,那些与自己认为身材更好的伴侣一起锻炼的人,他们的锻炼时间和强度增加了200%。换句话说,当你的朋友努力工作时,你的竞争对手就会进入高速状态。
三、和同伴一起锻炼更有趣
和一个让你开心的有趣的朋友一起训练可以让锻炼变得无限的有趣。一项研究发现,当人们与他人一起锻炼时,他们会更喜欢锻炼。此外,作为一个充满活力的二人组,锻炼可以保持新鲜感。我们经常进入常规,但是有一个锻炼伙伴可以帮助你走出舒适区,打破那些停滞不前的状态。
四、 他们会帮助你
健身伙伴是理想的观察者。无论你是做卧推还是杠铃后蹲,你的伴侣都能帮助你保持正确的姿势,最终防止你受伤。因为你信任你的伴侣,你会感觉更有信心去尝试一种新的锻炼,像任何好朋友,锻炼伙伴可以减轻你的负担。
五、他们给你情感支持
情人节没有你爱的人并不代表在你失落的时候没有人陪在你身边。有一个健身伙伴的一个主要好处是他们可以给你情感支持。你的健身伙伴,在你的每一个艰难的过程中,都在你身边,是唯一一个真正理解你所经历的人。换句话说,那些一起流汗的人,彼此理解。此外,在锻炼过程中,当你感到疲惫时,你的身体会垮下来,你会变得更加开放。这为健身伙伴之间真正的、深入的联系腾出了空间。当朋友们一起健身时,谈话几乎总是转向谈论生活、事业和家庭。所以,如果你想要的是真正的亲密,那就去找你的健身伙伴吧!
健身伙伴可以给你力量、安慰和关怀,所以想要在健身上取得一定的成就,那就去找个健身伙伴吧!
如何解决单纯性肥胖?大基数女胖子的蜕变计划,6周减肥变身女神
肥胖分为两种,一种是继发性肥胖,一种是单纯性肥胖。单纯性肥胖是指我们的身体因为脂肪而变得肥胖,引发的原因是摄取的饮食热量过高,运动量不足,从而导致的脂肪堆积,从而引发的肥胖。全球健身女主2023-07-02 10:39:100000怎么拥有修长的女神腿?1套完美的锻炼方案,练出大长腿
导语:俗话说得好,腿是美人的第二张脸,拥有一双充满魅力的大长腿,不仅可以优化身材比例,还可以提升整个人的气场,让我们看上去更有魅力。先天脸蛋漂亮的美眉,绝对不能输在腿上哦。颜值不够高的美眉也不要灰心,我们可以练出女神腿,从而提升自己的魅力!通过本文你可学到:1、影响腿部外形的原因;2、如何练出修长美腿;一、影响腿部美丽的原因是什么?全球健身女主2023-06-25 05:29:100000如何刻画腹部的线条?这么做,只需3步,立即拥有平坦小腹
Hi,大家好,今天让我们一同了解下有关腹部锻炼的相关知识点。说不多说,我们直接上热腾腾的干货。这么做,只需3步,立即拥有平坦小腹。第1步:消除脂肪别人的肌肉腹部都是一块一块的,只有你是一层一层的,那怎么能行呢?想要消除脂肪,最好的方式就是通过运动帮助自己进行锻炼。在这里我给大家准备了2项有氧运动,有氧运动不仅可以分解脂肪,还可以提升身体素质。①开合跳全球健身女主2023-06-29 20:31:090000别人跑步很轻松,自己跑步却很累?我来告诉你怎么解决
导语:近年来,跑步这项运动愈发风靡,诸多爱跑者皆结成快跑团,只见每日傍晚时分,数人开始在操场、公园集结,一人扛着大旗,一人背着音响,潇潇洒洒地开始了一晚的慢跑生涯……有一天,你也心血来潮,跟着跑团跑了起来,却发现别人跑得很轻松,自己却非常累,这是什么原因?我来告诉你怎么解决。通过观看这篇短文,你能得到下列知识:1、为何别人跑得轻松,你却很疲惫2、如何解决一、为何别人跑得轻松,你却很疲惫?全球健身女主2023-06-08 20:28:030000如何重塑丰满性感的翘臀?这5个招式让臀部紧致挺翘!
蜜桃臀、苹果臀、翘臀、微笑线,这些都是形容女性臀部的褒义词,这也表明当代社会女性越来越注重臀部的美感,人们也逐渐认识到臀部训练的重要性。虽然绝大多人都是为了美而健身,无法否认,这也是一个让人坚持锻炼的动力。在某些人看来,为美而健身过于肤浅,但是爱美之心,人皆有之。女性追求丰满挺翘的臀部,通过一系列的运动来达到目的同时还锻炼自己的耐力和毅力,健身的结果是不局限于美。全球健身女主2023-10-29 17:28:170000