如何保持动力?训练不熄火?2条实用小技巧分享给你!
有没有发现自己训练计划中失去了持续训练的动力,脱离了原本训练的轨道?当你又了一套系统的训练计划,你面临的最大挑战之一是保持整体的积极性。
或许你经历过这个样的事情:某一天突然对一个新的训练计划感到兴奋,然而过了几个星期,你逐渐感到没有第一次训练那样有趣。
新鲜感消失以后,你或许会一天天错果你的训练计划,最终你脱离了训练的轨道!没那么糟糕的,或许你某一天又重拾信心,你又回到了训练,最终还是没有坚持下来。
我的分享可以给你我认为最好的训练计划和饮食计划,但是我不能跟踪你的动机。是的,在这次的分享我会一些日常来激励你,从而保持你对训练的积极性对训练的热情!
1. 不断学习
我可以保证,你知道的越多,结果就会越好。这是为什么我的每一次分享不仅仅是在教你训练动作,还会教你为什么要这样训练的原因。
比如在卧推训练当中,你会明白做标准的卧推动作并不是把胸前的杠铃嘿哈嘿的推出去;你想获得完美的腹肌,但是当你在做腹部训练的时候你要明白,腹肌并不是几个简单的卷腹和那几十秒的平板支撑就能轻而易举获得,想要有清晰能看见的腹肌你还需降低你的体脂率!
永远不要停止学习,要特别感谢现在这样信息发达的时代,只要你想知道任何信息在搜索引擎中输入关键字就能找到。当然,你还需要有一定的信息过滤能力!
2. 分享
如果有你知道的东西,那就与大家分享。分享的过程中,大家相互交流相信你的能力会不断的得到提升。
不管是食物的选择、还是对训练动作的控制,都会成为帮助某一个人走向他的目标。从帮组一个人而带来的自豪感,可以说是让你保持训练的很大动力。慢慢的大家会更尊重你,你也会获得别人的分享,共同进步岂不是更好吗?
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
长时间的运动,能量是如何消耗的?如何减脂更高效?
如何区分有氧还是无氧运动,最直接的方法就是看能量来源,在运动中,如果能量来自氧化反应,那就是有氧运动,如果能量来自无氧糖酵解,那就是无氧运动。能量的单位是“三磷酸腺苷”,人体在运动前储存一部分三磷酸腺苷能量,但这部分能量在“极度强度”运动中只能持续约2秒钟。三磷酸腺苷是由磷酸肌酸合成的,它可以持续大约6秒钟,总计大约8秒钟。全球健身女主2023-07-31 15:58:480000臀桥和臀推有什么不同?4个方面剖析,帮你选择合适的练臀动作
导语:练出翘臀是性感的标杆,同时也是女生追求的健身目标,但是女生在选择动作方面,经常不知如何选择适合自己的动作,今天我们就以臀部练习的动作臀桥和臀推为例,向大家讲解它们的不同。通过剖析这两个动作,大家会从中掌握哪些知识呢?1、从剖析中,掌握两个动作的特点和性质2、如何正确完成这两个动作一、从剖析中,掌握两个动作的特点和性质1、从动作姿势上分析全球健身女主2023-06-15 23:28:400000跑步会让小腿变粗吗?如果你忽略了这件事,肯定会!
导语:跑步会让小腿变粗吗?相信很多女性朋友们都会有这个疑问,首先要肯定的是,跑步真的有可能会导致小腿变粗,但前提是你是练快跑的。如果只是健身跑,那么是不会让小腿变粗的,那些慢跑却把腿跑粗的人多半是忽略了一件事,那就是跑后拉伸。一、跑步为什么会让小腿变粗全球健身女主2023-06-02 12:58:330000什么才是“真正男子汉”?男子汉气概撑起魁梧身材
什么才是真正男子汉?自从真人秀节目《真正男子汉》上映以来,这个话题一直在微博热搜上,而孙杨发微博事件,又将这个话题推上新的高度,所以在电视中,你看到的都不是真的,全是套路,剧情都已经安排好,而那么多验证真正男子汉的机会?要我说,真正男子汉,你可以没有如图之中的身材,高大威猛,力拔山兮气盖世你也可以没有上图中宽阔的胸膛,巨人的肩膀,挺拔的身材,刚毅的气质全球健身女主2023-09-19 20:29:200000游泳对身体究竟有哪些好处?如果不知道,快来看这个
导语:人类是灵长类高级动物,主要栖息地在陆地,游泳作为一项与水有关的运动,深受广大人民群众的喜爱,在炎热的夏日,找一段空闲时间去游泳,是一个避暑,又不热的运动,喜欢游泳的爱好者们通常会许多游泳的方式,花式游泳也越来越流行。全球健身女主2023-05-19 20:49:130000