有个好消息告诉你，请注意查收！睡觉也可以减肥哦！

减肥大业困扰着不少人，在电商平台上，总能看到不少减肥药、减肥茶，而且销量往往不错，动辄几万几十万。因为许多人都想要吃着、喝着就顺带着把体重减了，既可以愉悦身心，还能让自己身材变得性感好看。

但是有这样的好事么？事迹上是有的。但是条件有点苛刻。就像我一会告诉你的好消息一样，睡觉也能减肥，其实也是需要不少条件一同参与发力。

首先我们要知道肥胖的原因，是因为吃的过多，还是因为基因问题喝水也会胖，还是因为自己过度劳累。是的你没看错，如果你过度劳累，哪怕是从事体力劳动，你也会过劳胖。过劳胖是一种现代人常见的都市疾病，他们辛苦劳累，压力很大，但是和预想中的劳累变得体瘦不同，他们却变得肥胖起来。其实转念想想，也可以理解，此类人，往往是公司骨干，有一定的经济实力，一日三餐不会少，但是吃的很快，因为忙着下一件事，所以要赶时间。长期坐在电脑面前，或者一动不动，身体肚子越变越大，也是人之常情。

年轻时候用身体还钱，等到老了时候，就要用钱去买健康。不少人这个时间都会提前。不过今天这个睡觉也可以减肥，说不定可以给他们带来很大的鼓励。芝加哥大学有项研究表明，有什么让你用户10名肥胖患者，进行了长达10周的跟踪研究，让他们饮食相同的情况下，其中一组每天休息8小时以上睡眠，另一组在六小时以下，经过十周后发现以上10名肥胖患者，统统都减下了体重。

不过不同的是，睡眠超过8小时的是正常减肥，也就是肌肉没减，但是脂肪甩掉了不少；而睡眠低于六小时的人，则是脂肪没减少，但是肌肉变低了。而且精神会更加萎靡。所以，想要减肥，想要健康的减肥，保持足够的休息睡眠是十分重要。

但是有没有快速有效还健康的减肥方式呢？有没有可以让肥胖患者在睡眠中脂肪燃烧的更加有效的办法呢？还真有，其实这可能才是你要关注的干货知识。

回到开头，不少人买了减肥药和减肥茶，或者买了化妆品，他们在几周之后，会发现自己精气神真的变好了。其实有个笑话，有个女朋友买了化妆品，几周之后，发现皮肤红润了不少，于是将化妆品推荐给她的好友，好友坚持几周后发现，原来起色还真变得不错。

不过一聊才发现，她好友用的其实并不是她送的，而是自己之前用的。后来深究才知道，原来心理作用在微商强大的攻势下，每天按时10点休息，6点早起，因为那时候化妆品效用最大。其实最重要的，还是早睡早起，只有坚持，才是最好的化妆品。

同理，想要在睡觉时候，减肥减脂，其实最重要的还是坚持早睡早起。不过想要燃烧更多的卡路里，在睡前的一个小时前，可以多喝水并且进行轻度锻炼，比如平板支撑，比如慢跑，如果平时少吃脂肪、少盐、少糖，多用粗粮、高蛋白、低糖低脂食物，并且每天坚持有氧运动，那么你晚上睡觉不仅仅是在休息，同时也在瘦身！