震惊,体重秤上掉的数字,竟然可能不是脂肪?
当今社会,很多人都有了健康意识,在家中备个体重秤是个常态。我们用体重秤的数字来作为衡量自己胖瘦的标准。特别是当我们处在减脂期时,夸张到一天之内要多次称体重。我们用降低的体重量来判断自己减肥的效果那么,体重的减少,真的代表脂肪变少了吗?
要解释这个问题,首先我们要明白我们的体重由什么组成。一般来说,我们的体重由骨架的重量、肌肉的重量、脂肪的重量以及身体中水的重量组成。无论哪一方面的变化都会导致体重的波动。同时,水分刚好是其中最敏感的一项。
为什么呢?比方说,我们在运动之后,身体要大量出汗,这个时候,如果你秤体重,就一定会发现,你的体重是降低的。如果你今天吃得有点咸,吃了重口味的饭菜,那么当你第二天上称时,就会发现体重竟然增加了。这就是因为盐分,我们都知道,会导致水分的流失,因而身体就会出水更多。由此可见,体内水分的变化会影响体重。
通过上面所说的我们可以知道,体重的降低并不代表脂肪变少了。所以有些快速减肥法,其实只是把你身上的水分快速排出,让你体验到体重降低的效果,但实际上,你身体中的脂肪并没有变少。
其实,关于减重这件事,减脂只是一方面。为什么这么说?你要想想你为什么要减重?还不是为了更美好的身材和更优美的身体线条,去除脂肪只是解决了一部分,想要身材更完美,我们需要增肌来挺拔我们的身形,完美我们的曲线。
而这些,只靠一个体重秤是满足不了的。我们需要明白自己的体脂量,肌肉量,骨量以及水分在自己体重中的分量。这就需要更精准的智能体重秤来帮助我们测量。当然,这个并不是减重的必需品,我们也可以用其他的方式代替。我们可以关注自己的身材,腰围,臀围等身体围度。但这些数字并不是像体重那样,短期内就可以看到,而是要通过长期变化才能看到。比方说一周,一个月这样的长度。
可能有些人会泄气,减脂竟然这样缓慢!可是你身上的脂肪并不是一天就能积累的,所以减重的过程也是一个积少成多的过程。想要健康减肥,更靠谱的方法是运动和饮食相结合的方式。慢是慢了一点,可这样我们不会因为减肥而伤害身体,同时,体重反弹的概率也小了很多。
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