游泳的4大好处，学会游泳，拥有健身好身材！

导语：炎热的夏天，每个人都想清爽一夏涂个凉快。有的人却很有“野心”，想涂个凉快的同时又想不耽误到健身，那么很幸运的告诉你，游泳就是最佳的选择，虽然游泳只有一个泳池，不像健身房里有那么多器材，但是可别小看，游泳健身带来的好处不输在健身房健身，甚至可以说达到的效果比在健身房还要好。除了能快速消耗体内热量外，他还有其他很多的好处

很多人在这炎热的夏天都巴不得在泳池里泡上一个下午，又能解暑又能锻炼身体，这种好处何乐而不为呢？但游泳健身的好处有哪些你知道吗？我来告诉你

一、能锻炼我们身体的肌肉力量

游过泳的人都知道，游泳时水的阻力是很大的，为了减小这个助力，我们一般都要用对应的动作来水对我们的阻力，同时需要调动身体每一部分的肌群，这样多处的肌肉都能得到锻炼。

还有一点你可能不知道，你游的越快阻力就越大，你所做出的动作幅度也会加大，由此可见，通过游泳所练出的肌肉比其他力量型运动练出的肌肉更加有力量，长期坚持适应后，水上的阻力也慢慢会变成你的动力

二、消耗体内剩余的热量

学过物理的朋友们都应该知道，水的密度比空气的密度大，再加上水上的阻力作用，所以游泳能够很快速地消耗体内剩余的热量，燃烧体内的脂肪，作为有氧运动的其中一项，对比于其他有氧运动，它的好处在于不仅可以消耗热量，同时还能起到塑型的作用，长时间下来后，你会慢慢发现身上线条的变化，也会很意外的收获到腹肌和胸肌。

三、促进骨骼的发育

这一点对正在发育的小伙伴是很有好处的，可能有的人不知道这个道理，爱游泳的人长得高，是因为在游泳的时候我们会受到水的浮力而浮在水面，我们体内的骨骼也会受到水的阻力影响，在我们做出动作的时候骨骼会不断得到刺激发展，从而促进了体内骨骼的生长发育，我们的身高也会得到增高

四、能够缓解人体衰老速度

很多人可能只知道游泳能够让身体变得更健康，能在炎日的夏日里涂个凉快，但并不知道它其实还可以缓解我们人体衰老的速度。

因为游泳不仅能够调动我们各个部位的肌肉，但是别忽略了游泳时还有一个重要的地方，就是水下呼吸。在水下呼吸能让我们的心肺功能和心血管功能得到好处，可以增加我们的肺活量和血管疏通度。可以间接的让血液流通的更畅快和保持通畅的呼吸，从而能够帮助我们缓解人体衰老的速度

结语：游泳并不能，但是都是需要调动全身的每一个肌肉。如果想要拥有一副完美的身材，那么就不妨进入泳池来一段历练，我们可以尝试最基础的蝶泳和蛙泳。游泳作为一种有兴趣的运动方式，既可以解除夏季的烦恼又能健身锻炼，这样的好处你还不来试试吗？