紧致你的双腿

正常的运动训练或者是身材塑造当中，你是否经常害怕会把肌肉练得太大而很抗拒进行力量训练？你是否也害怕把腿练粗而拒绝练腿？但真实情况真的是这样吗？如果说你仅仅的是想要减脂，那么，只需要进行饮食控制和有氧运动就可以实现，这样只会让你的身体瘦下来，体型并不会有所改变，也就是说，瘦下来以后，只是比之前的体型变小一号，而如果你想要改变你的形体，就需要进行力量训练。

在进行塑形或者是减脂的过程当中，我们第一步应该先明白自己的体脂率处在一种什么样的状况，还有我们参与塑形或者减脂的目标是怎样的。因为首先定准目标和方向，就不会让我们在进行的过程当中偏离初衷。如果你的体脂率现在处于比较高的情况之下，那么应该做的就是先减脂。如果你的体脂率本身就不高，比较低的情况下就可以进行塑形训练了。