体脂低至3%的女人,这身材完爆无数人,让人“目瞪口呆”
体脂率是决定身材的关键,最近得知有个女人,体脂率不到3%,看得我有点羞涩,下面有一张是他的一张秀身材的图片,大家可以感受一下。
腹肌就不用说了,清晰的鲨鱼线、子弹肌,简直就是男人的目标,可她是个妹纸,她来看俄罗斯,战斗民族的妹纸练起肌肉来,果然惊人。超低体脂率和超干的身材让她的肌肉拉丝,这背阔肌让无数男人自愧不如。
无数人称她为大神,但也有不少人表示欣赏不来,其实这种在神的体型已经超出大众审美,已经进入人体艺术的范畴。现在她是IFBB PRO职业选手,世界顶级水平,下面是她比赛时的照片,男士们要颤抖了。一看就知道她在健身这方面下了不少功夫,坚持了不少岁月,才有今天的成就。
真正让她转变的是她生孩子后,体重126磅的体重增加100磅的时候,意识到自己做了什么,我对自己说我会更好,然后不断努力让自己的身体回来,做自己的膳食计划,让自己的身体恢复回来。
如此严苛的训练跟饮食,并不是女生应该模仿的对象,那么作为正常人,体脂保持多少最为合适呢?脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康。可以毫不夸张地说,脂肪在皮肤中的作用是任何高档化妆品无法替代的。脂肪不仅是女性生长和发育成熟的重要物质之一,也是正常月经和生育能力的重要来源。以下有一张不同体脂的对比图,供大家参考。
研究证明,少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常,如果不吃脂肪,体脂过少,雌激素等合成不足将造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。在一定的意义上说,人体内含一定量的脂肪,可以增强抵御疾病侵袭的能力,一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%-20%,女性应略高于这个比例。所以,小编特此文章,祝各位热爱运动,热爱健身的朋友们,凡事不过不及,适可而止,健康才是第一。
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